（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區153 新手問野請睇#1

有碼宮薰 2022-05-28 14:07:31

老實講其實佢唔使咁執着說服人，咁樣反而搞到人覺得好核突

利申非hater, 無論佢用唔用藥練到咁我都覺得好犀利

早晚要還的 2022-05-28 14:09:20

無計㗎喎佢做野咁高調
一定好在乎人地點睇

陳同學 2022-05-28 14:10:47

連登煩膠 2022-05-28 14:23:58

有冇啲動作係屋企唔用任何器材都可以練到個core

有碼宮薰 2022-05-28 14:30:29

Hollow body

Ranka（維拉迷） 2022-05-28 14:31:59

佢就係想咁

我自己睇法係雖然玩輕啲係得尾果幾下係對增肌有效嘅effective rep 但喺相對安全嘅setting下都可以有唔錯嘅增肌效果都有佢嘅好處喺度
反而tempo我就無咩comment 印象中有啲review講過1秒離心同4秒離心喺增肌方面嘅效果係無乜分別
唔好俾佢free fall落嚟就得

瑪麗珍 2022-05-28 14:32:11

想問下247自己啲餅同standard鐵餅size差幾多

想玩deadlift但係唔知要墊幾多嘢好

Ranka（維拉迷） 2022-05-28 14:36:57

有聽過呢種練法但唔知係咩名
之前聽怪獸學堂有講過呢種練法
通常都係base on easy max咁去計working set

尹光頭仔 2022-05-28 14:48:03

20kg餅咪都係咁上下size

一早話咗你 2022-05-28 14:53:11

帶把間尺去咪知

有碼宮薰 2022-05-28 15:01:20

去啲有顏色餅嘅場

Pixel首席打手HK 2022-05-28 15:17:55

Jay Cutler 括號natural, just hrt

Pixel首席打手HK 2022-05-28 15:18:25

15kg + 一塊墊

陳同學 2022-05-28 15:29:45

發聲賓洲 2022-05-28 15:49:32

想請教下咁多位關於barbell 既問題

上個post有位師兄話千其唔好用舉重bar做bench press

我想問用舉重bar係咪都會影響到deadlift既表現？因為我用黑色果隻powerlifting bar，比用舉重bar，可以舉得多成10幾kg

同埋出面健力比賽既話，會係用邊款bar？

唔該哂

法覺賭神 2022-05-28 16:01:13

馬高司 2022-05-28 16:30:32

你加鞋墊又要著平底鞋

你了解左啲人做尖著平底鞋嘅原因先，唔係見人著你又跟住著

追完巴士追寶尾 2022-05-28 16:32:11

有冇人做完尖會食chicken factory $48成隻雞

友朋小 2022-05-28 16:46:50

所以 sunny 教peeta 減脂既方法係食夠3300 卡之後慢慢增加有氧時間？
當然前提係肌肉量要夠。
我有無理解錯

尹光頭仔 2022-05-28 16:47:23

Chicken factory中文係咪百里香？

友朋小 2022-05-28 16:47:48

我中午會食🤣🤣 有時候諗唔到食咩

Ranka（維拉迷） 2022-05-28 16:49:31

尹光頭仔 2022-05-28 16:52:06

行機行死你

本身番工都夠攰成3300卡要日日行機先cut到

撚貓達人 2022-05-28 17:41:25

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