都係legacy lifter?
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區153 新手問野請睇#1
佛系宅宅
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官網有咩？定係你search 男裝？
都係legacy lifter?
都係legacy lifter?
Squat 同deadlifts 可唔可以放同一日一齊做
都係買奶粉果d
bc shop果d
bc shop果d新聞話公斤喎，唔係磅喎，50磅點會冇可能
佢得男裝有lifter喳 女裝直情無咗
50kg真係ronnie coleman個啲先得
我都覺佢地冇見人玩就覺得冇可能
50磅真係keep住認真玩嘅師兄都大把人玩到
就算成日去玩，但唔係認真同爆到盡，就真係玩幾年都未必玩到
我都覺佢地冇見人玩就覺得冇可能
50磅真係keep住認真玩嘅師兄都大把人玩到
就算成日去玩，但唔係認真同爆到盡，就真係玩幾年都未必玩到
唔知
留言話50磅嘅話真係大把人玩到
但有啲巴打講到本身有玩開都冇可能玩到咁
留言話50磅嘅話真係大把人玩到
但有啲巴打講到本身有玩開都冇可能玩到咁
唉 而家著con 屎練 leg press 成日都覺得腳掌踩唔實 想試下其他鞋 
女仔就話姐
但男仔真係玩開都玩到50lbs, not kg
但男仔真係玩開都玩到50lbs, not kg
50lb真係唔難
我自己incline bench preacher curl都係玩22.5kg
我自己incline bench preacher curl都係玩22.5kg
每次cut都係1-1.5月
Cut 4-5kg fat 到大約8-10%bf就收手
練健康唔cut到太lean
Cut 4-5kg fat 到大約8-10%bf就收手
練健康唔cut到太lean
真
之前上網睇到50lbs只係入門級
之前上網睇到50lbs只係入門級
我諗有approved 個啲都係大同小異
My very first hater
4-5個月冇得操會死
依家一個月都就快死
依家一個月都就快死
香港食野真係垃鳩圾 想搵舊肉都難
Bc shop你都推薦
非打手 非推薦 眼見好多師兄都仲會去bc shop買嘢
bc shop藍㗎
冇話唔可以既
不過後面做個樣點都會有D影響
如果係咁既話建議第二樣做輕D
不過後面做個樣點都會有D影響
如果係咁既話建議第二樣做輕D
希望唔好 嚟緊想試佢啲粉
Larry wheels條癲佬應該得
佢curl緊73kg兩下