（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區153 新手問野請睇#1
佛系宅宅
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Target 想18-20% 想姐
見佢見得多過屋企人
巴打自住？
唔係朝早做完gym返工 收工屋企人都訓左
大東西先係你homie
即場變三餅出嚟row
natural 賽姐
你叫brian au去玩佢一樣玩到
你叫brian au去玩佢一樣玩到
Call我未呀，傻閪
每組動作15-20下x 4-5次
55
做完d tricep/ shoulder / back 動作
淨係覺得bicep firm 左
問多句
你地做lat pull down果陣
會唔會用拉背帶？
55
做完d tricep/ shoulder / back 動作
淨係覺得bicep firm 左
問多句
你地做lat pull down果陣
會唔會用拉背帶？
有加重
加左都做到15下
即係可以再重啲
不過我教練話唔想加太重
想我做好個form先
加左都做到15下
即係可以再重啲
不過我教練話唔想加太重
想我做好個form先
好
希望減得切下年影結婚相
希望減得切下年影結婚相
指住個裁判
三餅呀 傻閪
三餅呀 傻閪
我好少用，得deadlift/rdl 會用
推拉腳嘅話 Squat 同DL係咪應該分開兩日處理
Covid 師
咁咪好似顏射咁 射到佢成面都係.......
整咗入佢個口到，想幫佢抹都唔得嚇到佢入廁所浪口
嚇到佢入廁所浪口