（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區153 新手問野請睇#1
佛系宅宅
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好撚癲
條女好似就係窒息
想知其他人點睇
想join24小時健身室做下運動，
想問247同anytime兩間對比下，
邊間會比較好呢？
想問247同anytime兩間對比下，
邊間會比較好呢？
Anytime
呢啲係不嬲好撚肥
本身減脂就要盡量低鈉低糖 食阿活雞胸飯都少/走汁
兩餸三餸飯淨係打個芡都肥死
外食相對比較好既選擇會係海南雞飯轉白飯走雞皮 越南菜生牛肉湯米/檬粉 燒味飯走汁呢類
但蛋白質會好容易食唔夠 一係飲shake補翻
一係就真係的起心肝自己帶埋lunch
本身減脂就要盡量低鈉低糖 食阿活雞胸飯都少/走汁
兩餸三餸飯淨係打個芡都肥死
外食相對比較好既選擇會係海南雞飯轉白飯走雞皮 越南菜生牛肉湯米/檬粉 燒味飯走汁呢類
但蛋白質會好容易食唔夠 一係飲shake補翻
一係就真係的起心肝自己帶埋lunch
247 尖界蘭桂坊
你見大東西都有女就知咩料
你見大東西都有女就知咩料
譚仔食豬潤啦，比較少機會食到內臟
上面成班隱性大東西fans
有冇人磅過譚床一份雞有幾多Gram
譚仔*
為大家增加睾酮
同問 我就8點返工，一收工去操 操都操得唔開心
樓上都估得保守左 我估呢到最少1200 去到1500
勁多飯同埋3個餸都勁吸油
勁多飯同埋3個餸都勁吸油
但高重量同低重量 的確會recruit 唔同類型既肌纖維 fast twitch/slow twitch 要全面發展就應該兩種都練哂
高過5rm 就會開始recruit慢縮型
name?呢度千零卡走唔甩啦
又炸又多汁
幾多卡都好，最緊要好味
我上磅都係食呢啲，多數椒鹽豬扒加咕嚕肉兩餸
幾多卡都好，最緊要好味
我上磅都係食呢啲，多數椒鹽豬扒加咕嚕肉兩餸
呢度不嬲係顯性大東西fans club
Slow switch hypertrophy potential唔大
好似係
好似係
見過啲營養師估過一份雞38g有10g P