（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區153 新手問野請睇#1

馬高司 2022-05-26 10:50:43

你有腎衰竭，吸收唔到足夠蛋白質，注定你一世都唔會操到好身形，做尖最多令你個人健康啲

食操訓，決一不可，食你都做唔足，講經咩？

信政府 2022-05-26 11:12:46

你打去問staff仲好啦上嚟玩認人中心咩

性愛司機摸人 2022-05-26 11:16:05

三萬thxxxx 2022-05-26 12:39:06

Lm

太平洋咖啡統帥 2022-05-26 12:49:40

可以從訓練/休息入手

一招了太過少 2022-05-26 13:09:16

做好期望管理先

紫尿皇 2022-05-26 15:01:20

想問平時係返工前做gym洗唔洗食一餐，做完再食一餐？

利申新手

justasmallpotato 2022-05-26 15:13:14

做好食左野先做gym 食隻蕉巳經好足夠

紫尿皇 2022-05-26 15:36:55

我平時係做完食個麥包加一杯whey protein其實夠唔夠？

justasmallpotato 2022-05-26 15:38:39

每個人purpose都唔一樣我夠又唔代表你夠

潛聾勿用 2022-05-26 15:40:19

Lm

尹光頭仔 2022-05-26 15:46:36

計Tdee 你一日食一餐都得

紫尿皇 2022-05-26 15:47:11

啱，應該自己計下

硨漢 2022-05-26 15:50:41

有冇巴絲program 入面會玩埋ring?
最近研究緊幾有趣而家想玩曬bar 同ring muscle up 先

李斯特鐘 2022-05-26 15:50:55

沉肩夾背有咩心得？

講/睇youtube 就易，落場做就好撚難

Ranka（維拉迷） 2022-05-26 15:54:59

佢有個舊po講佢食咁廿年煙

應該係好多不良習慣拖壞自己身體

紫尿皇 2022-05-26 15:56:35

知道，但係lunch多數食茶記可以點計？想增肌減脂

Ranka（維拉迷） 2022-05-26 15:57:25

沉肩唔識縮膊識啦掛

縮膊係向條頸縮起個膊頸沉肩咪係唔好縮膊之餘再向下壓住出力果時唔俾佢縮上嚟如果你控制唔到佢唔縮可能係做得太重
夾背都係差唔多

Ranka（維拉迷） 2022-05-26 15:58:00

唔好食茶記
勁難計

Ranka（維拉迷） 2022-05-26 15:58:35

放支針背包
以為你講n賓

流下來的人 2022-05-26 16:00:27

玩hknbf既ching加油，要同fake natty鬥

科學家胡力威教授 2022-05-26 16:01:47

20年飲飲食食無節制過唔係覺得操幾個星期就還到呀

科學家胡力威教授 2022-05-26 16:02:33

Who

（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區153 新手問野請睇#1

佛系宅宅