（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區153 新手問野請睇#1

大狗王 2022-05-27 09:20:13

千其唔好咁講大家激情交流下者

justasmallpotato 2022-05-27 09:28:14

祝你越嚟越大隻

Ranka（維拉迷） 2022-05-27 09:38:39

是

土反田金艮日寺 2022-05-27 09:43:50

勇者

仲敢放入口

Ranka（維拉迷） 2022-05-27 09:50:08

健身就係人體鍊成攞自己身體做實驗

D.Ricciardo_3 2022-05-27 10:38:16

Gymshark做緊sale喎有冇師兄弟一齊夾單

尹光頭仔 2022-05-27 10:41:14

四慢sir點睇monaco?

皮包骨包皮 2022-05-27 10:41:58

D.Ricciardo_3 2022-05-27 10:43:58

最緊要唔好炒

尹光頭仔 2022-05-27 10:55:08

炒車定炒人

Hiumum 2022-05-27 12:29:14

小妹認同

叫返我水爺啦 2022-05-27 13:19:06

d臭男人真係好撚嘔心

醉右(Xochitl) 2022-05-27 13:37:16

lec炒

尹光頭仔 2022-05-27 13:37:53

詛咒

爸爸確係老豆 2022-05-27 13:40:32

D傻閪真係
一係一開始就認用藥一係就死撐落去啦

我無野好講wor 2022-05-27 13:46:20

決定唔再跟教練自己做
想問大家平時一日做幾耐？
平時我上堂就5組動作每組15-20下咁
係咪照跟就得

同埋想問
自己做一定無教練幫我做個重量咁重
我做輕少少有冇大問題
我係想減肥身形firm d 為止

同埋想問多樣
做gym大半年
體重同脂肪比例都少左
身形都好左
不過仲係好多byebye肉
我知無得局部瘦身
想知有冇咩動作特別有效
平時有用dumbell做 tricep overhead extension果d
但都係好多bye bye肉好灰

感謝大家

志波姫唯華 2022-05-27 13:47:52

佢post入面都有堆hashtag話自己natural

買到口罩未 2022-05-27 13:48:51

輸幾廿粒當跌 2022-05-27 13:54:07

其實可以再做重啲去到8-12rm

早晚要還的 2022-05-27 13:56:01

有啲好奇大東西有冇讀書做嘢

好似每日都憤世嫉俗瘋狂操野

我無野好講wor 2022-05-27 13:56:05

rm即係咩
我驚一重左個form唔岩又無人幫我上

justasmallpotato 2022-05-27 13:56:08

我諗要肌肉好老練先得

justasmallpotato 2022-05-27 13:56:22

下數

輸幾廿粒當跌 2022-05-27 13:59:38

rm rep max 姐係揀一個你最多可以做到8-12下嘅重量
其實冇想像中咁重同埋你話做咗大半年如果你話大半年都係做15-20下既重量既話係時候試下做重少少

我無野好講wor 2022-05-27 14:00:12

好等我試試

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佛系宅宅