（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區153 新手問野請睇#1
佛系宅宅
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有冇咩牌子推介
平民版就reebok 但佢個heel 我覺得有啲太高 長遠我覺得個ankle 會依賴左對鞋
正路就nike romaleo 4 ,未著過 , 介紹左比同事同學生買左 都係千零蚊 個heel 位無咁高 感覺個鞋頭會有啲窄 香港無記錯淨係得黑色 , 想要其他色都係上外國網訂 , 個款都幾型仔。
正路就nike romaleo 4 ,未著過 , 介紹左比同事同學生買左 都係千零蚊 個heel 位無咁高 感覺個鞋頭會有啲窄 香港無記錯淨係得黑色 , 想要其他色都係上外國網訂 , 個款都幾型仔。
屌你75kg
K11 pure開24架咩
定係你想講清晨
有時朝早7點去到已經見到有Ching練緊olift
定係你想講清晨
有時朝早7點去到已經見到有Ching練緊olift
我由60到85 x 4 reps是靠high reps training走過來的
全部OHP動作都10-20rep range
一星期3次 每次選1個動作
2組working set 2組back off set
然後而家就卡關了
半放棄狀態
全部OHP動作都10-20rep range
一星期3次 每次選1個動作
2組working set 2組back off set
然後而家就卡關了
半放棄狀態多謝師兄 岩岩上網睇左一睇
想試下平少少 reebok 先
係唔係佢個網 揀訓練鞋 任何一款NANO 都ok?
想試下平少少 reebok 先
係唔係佢個網 揀訓練鞋 任何一款NANO 都ok?
romaleos 香港好似得返橙色 仲要得返加大size都係要外國訂
都係要外國訂reebok 對metcon 就泛用性高啲
對舉重鞋應該係叫legacy lifter 基本上只會用黎做squat 類動作 squat front squat oh squat lunges
但理論上任何一對都係夠玩你一世 所以建議攻頂
對舉重鞋應該係叫legacy lifter 基本上只會用黎做squat 類動作 squat front squat oh squat lunges
但理論上任何一對都係夠玩你一世 所以建議攻頂
同埋講返legacy lifter 個heel 位 如果你淨係練big 3既squat 唔會練olift 個感覺同你平時蹲都差幾遠下
Ohp一無力走form感覺好危險，仲驚過big3唔太敢high rep
一開始唔太熟個bracing, 頭幾次操完都腰酸
唔太敢high rep一開始唔太熟個bracing, 頭幾次操完都腰酸
做ohp 啖氣唔好吸太深
呢排睇特種部隊啲documentary，原來入面啲軍佬有一大部分都係skinny fat/有肚腩
搵極個官網 Google
都好似話下左架
係唔係一般都要Amazon 訂？
都好似話下左架
係唔係一般都要Amazon 訂？
我只會練一般 low bat sqaut...仲要好輕
Leg press 先會踩重少少 成日膝頭都唔太舒服
Leg press 先會踩重少少 成日膝頭都唔太舒服
兩個一齊鬥自戀
可以上carousell睇下 好多人訂完先知唔啱
而家gym一定要戴口罩？
唯有係咁 thanks
其實大東西有冇落野？
name pls
做gym個陣睇
舉野都舉得大力啲
舉野都舉得大力啲
Low bar 可以唔使squat shoe，膝頭low bar推得無咁前
膝頭唔舒服可以試下著護膝。
買squat shoe nike romaleos好啲，Reebok legacy 個heel我覺得太高。
護膝就直上SBD
買裝建議一買買最好
膝頭唔舒服可以試下著護膝。
買squat shoe nike romaleos好啲，Reebok legacy 個heel我覺得太高。
護膝就直上SBD
買裝建議一買買最好
風吹 ケイ