（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區132 新手問野請睇#1
有碼宮薰
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Greg段新片
香港有咩優質健身youtuber？
夾胸，145lbs 12下做到第4組 開始頭痛
依個channel真係for 超級排骨基因
你都食唔肥架啦
你都食唔肥架啦
抖返一排先 唔好做呢個動作
有冇計得咁準
同埋overall 咪又係deficit
唔好諗啲度縮數啦
同埋overall 咪又係deficit
唔好諗啲度縮數啦
12月有pro card 賽
不過用錢應該搞得掂
不過用錢應該搞得掂
如果個女仔本身唔算過肥，唔減肥去增肌，咁body fat mass不變嘅情況下都會減低precent body fat，咁睇呢方向又好似錯唔晒，咁樣理解有無錯？
當然體脂過高就做好飲食減低攝取先
當然體脂過高就做好飲食減低攝取先
本身體脂唔高嘅係呀
但呢個case本身體脂係超標
所以佢係失敗左成件事錯哂
但呢個case本身體脂係超標
所以佢係失敗左
成件事錯哂我識真係有個FD 好似佢咁食都係長期5-8 %體脂
不過真係瘦
我自己日日雞胸白飯都冇佢咁乾
不過真係瘦
我自己日日雞胸白飯都冇佢咁乾
Yes, true 
條友知班韓狗心理了
真係唔明主人家點諗個個影佢跳舞 唔影主人家
個個影佢跳舞 唔影主人家之前聽過有樣嘢叫Constrained Total Energy Expenditure Model
大概話身體會有代償機制 運動量大 消耗到某個程度就會降返低其他嘅消耗 避免消耗過大
所以運動對於總消耗唔係直線上升 而係會隨住運動量越大 總消耗嘅增長會越黎越少
大概話身體會有代償機制 運動量大 消耗到某個程度就會降返低其他嘅消耗 避免消耗過大
所以運動對於總消耗唔係直線上升 而係會隨住運動量越大 總消耗嘅增長會越黎越少
BP又要人spot又要suicide grip係咩玩法
兩餅震撚哂都唔知會唔會跌
兩餅震撚哂都唔知會唔會跌
係 有啲似經濟果個邊際乜乜定律
就係有人spot先用suicide grip