大部份尖既大隻仔其實都好nice
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區132 新手問野請睇#1
有碼宮薰
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點解唔搵人spot你
大部份尖既大隻仔其實都好nice
大部份尖既大隻仔其實都好nice
都有機會，好驚責親
btw多謝師兄你肯開導我
其實大家都好nice，但唔敢主動問，怕打擾到人做緊尖同埋rest希望早日兩餅
我聽過香港健力比賽有女仔用trenbolone 比人驗到取消資格，健力一樣有人用，但如果計回報同效果，健力行野真係on撚鳩
超核心呢個咩細節之鬼垃圾到爆，純9UP冇料
還返euphemia比我做啲動作示範唔該
還返euphemia比我做啲動作示範唔該
嗰時我啞鈴20kg推5-6下可以推到60kg bar 唔知佢啞鈴係一下定做組 好少聽人啞鈴做1rm
我睇晒成個series
佢地逐格慢鏡zoom 近睇
佢地逐格慢鏡zoom 近睇
又唔係國際賽 又唔係有錢分
咁樣都打野有咩意義
咁樣都打野有咩意義
我刻意做離心都係會readjust 心理感覺上好啲
每一下都係準確(應該係)
每一下都係準確(應該係)
琴日youtube推介我睇，睇咗幾集怪怪地咁
Exactly 就算touch and go都會好刻意bracing同埋留意到glute個tension
pull the slack果刻glute同hamstring冇tension已經會知係用緊lower back
佢講到係離心放低個form令下背round back
但明明係本身起動個sequence同個form掌握唔好
pull the slack果刻glute同hamstring冇tension已經會知係用緊lower back
佢講到係離心放低個form令下背round back
但明明係本身起動個sequence同個form掌握唔好
ohp 一去到某個重量 就好難再加上去 點都有啲站姿上胸推舉既感覺
bp 3rm 125
ohp 3rm 85 大概係3:2
bp 3rm 125
ohp 3rm 85 大概係3:2
講開ohp你地咩grip
本身natural grip但做得多unrack果下膊頭唔舒服轉左suicide grip
performance即刻跌10%
但做完個背膊食得好應 以前淨係feel到3頭
本身natural grip但做得多unrack果下膊頭唔舒服轉左suicide grip
performance即刻跌10%
但做完個背膊食得好應 以前淨係feel到3頭
依家我hamstring個感覺大過glute好多
glute除咗lockout咗個一下之外，成個deadlift嘅感覺就係 四頭 背 同hamstring
想要返個glute
glute除咗lockout咗個一下之外，成個deadlift嘅感覺就係 四頭 背 同hamstring
想要返個glute
虛握
Bp唔虛握因為會責鳩死自己
但ohp可以向前掉
Bp唔虛握因為會責鳩死自己
但ohp可以向前掉
點解大家ohp都咁勁
新手做咗gym冇耐
dumbbell每邊推30kg
barbell先推到40kg
新手做咗gym冇耐
dumbbell每邊推30kg
barbell先推到40kg
你都勁啦新手黎講
barbell 40kg計埋支bar?
差咁遠既
差咁遠既
係
呢到個個都一餅起跳喎
佢地老手