45以上真係掂都未掂過咁濟 見都未見過有人用
90kg db真係比strongman玩
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區132 新手問野請睇#1
有碼宮薰
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最多45kg拎黎推下胸同row過下癮
45以上真係掂都未掂過咁濟 見都未見過有人用
90kg db真係比strongman玩
45以上真係掂都未掂過咁濟 見都未見過有人用
90kg db真係比strongman玩
許家豪 51kg muscle 都係natural
Cls
我db>40kg淨係setup已經食左我好多力
barbell兩餅推到7下 但45kg db 3 rep就收皮
我db>40kg淨係setup已經食左我好多力
barbell兩餅推到7下 但45kg db 3 rep就收皮
係玩到50kg db 嘅人唔鐘意做goblet squat
唔型呀，玩bar先型
又weak point 左係手做唔到100-200kg
唔型呀，玩bar先型
又weak point 左係手做唔到100-200kg 
就算真係叻嘈，我相信地球上九成人幾努力都做唔到佢咁，上面已經有一個例子
屌, send錯，以為係隔離講緊金鐘國嗰個po ，sor
我一早講左金仔勁虛偽
打手觸覺好敏銳
屌你成日借機衣做打手
send錯你都出埋黎
send錯你都出埋黎
萬中無一既天選之人同你講肯操就得
同劉鳴煒話肯儲錢就買到樓差唔多
同劉鳴煒話肯儲錢就買到樓差唔多
Vertical push/肩好難喺其他運動/日常生活中練到
我信第一次squat 兩餅多過新手單邊30db press
我信第一次squat 兩餅多過新手單邊30db press
其實新手兩餅squat 係咪真係普遍？我身邊冇朋友得
我身邊冇朋友得我開始明點解香港d fake natty會搵到食，原來而家d人既智慧仲衰過十幾年前，都係以前個年代好，有用就有用，無用就無用，咁撚多天然人咩，咪撚發夢啦，不過行野都操得屎過d天然又真係好瘀既
只能說我見識少
鬼仔唔係天生大隻
只係中學已經流行做尖
鬼仔唔係天生大隻
只係中學已經流行做尖
其實真係唔難，好肯定玩到都唔係Full range，比人執執個姿勢，分分鐘一餅都玩唔到
dk metcalf好似10歲唔夠已經可以squat兩餅
我早幾年得5x kg, 第一次孭半餅好似差啲死咁
無論香港定外國都好多ego lifter
通常都要受過傷先會改
通常都要受過傷先會改其實好多做下運動既肥仔脂肪下都唔少肌肉
計返其實兩餅1.5x bodyweight都冇
執下個form新手兩餅真係唔出奇
計返其實兩餅1.5x bodyweight都冇
執下個form新手兩餅真係唔出奇
當時同一班同學仔（十幾個）參加左半個鐘個d雞gym班
大家都係untrained
有部插鐵既leg press機
全部人勉強做到50-60kg左右
但我插落底 好似有140kg 推到10下
所以我諗我應該比average強壯少少先squat到兩餅
大家都係untrained
有部插鐵既leg press機
全部人勉強做到50-60kg左右
但我插落底 好似有140kg 推到10下
所以我諗我應該比average強壯少少先squat到兩餅
隔離post啲金鐘fans
金鐘國有超乎常人嘅自律 日日做gym飲雞水 唔食垃圾食物就會出現奇蹟突破人體自然極限
其他ifbb pro要行嘢只係唔夠金鐘國努力
等睇金鐘國有日靠努力突破生物限制器變一拳超人
金鐘國有超乎常人嘅自律 日日做gym飲雞水 唔食垃圾食物就會出現奇蹟突破人體自然極限
其他ifbb pro要行嘢只係唔夠金鐘國努力
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