（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區132 新手問野請睇#1
有碼宮薰
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食夠蛋白質 操
當你哋去到平台期 你哋會唔會deload
胡說樹30kg 推胸
新手30kg 推膊
新手30kg 推膊
佢推廿頭都腳震啦
你覺得自己已經去到極限？
算唔算證明追星=有限智能
creatine好難溶係水 係咪正常
個重點係努力=/=會成功
其實已經好多人有講呢個係精英主義用黎呃人嘅概念
佢成功=佢努力
你未成功/唔成功=你唔夠努力
但事實上可能係佢努力+有運/有天份/有後門
但呢班成功左嘅人就會呃人even呃埋自己話努力就會成功
其實已經好多人有講呢個係精英主義用黎呃人嘅概念
佢成功=佢努力
你未成功/唔成功=你唔夠努力
但事實上可能係佢努力+有運/有天份/有後門
但呢班成功左嘅人就會呃人even呃埋自己話努力就會成功
好多都係得啲一般見識
老實講睇有冇用藥
就算advance trainer都未必識睇啦 冇研究開嘅話
佢地仲要停留喺有幾自律 食得幾clean呢啲一般kol嘅9up水平
老實講睇有冇用藥
就算advance trainer都未必識睇啦 冇研究開嘅話
佢地仲要停留喺有幾自律 食得幾clean呢啲一般kol嘅9up水平
Ching 係咪買夠錢免運費 啲衫會唔會好大
買夠錢就free 運，仲要dhl 勁快到 3日左右
如果oversize 果d 會大件啲，其他cut 就同鯊魚差唔多。
如果oversize 果d 會大件啲，其他cut 就同鯊魚差唔多。
隻隻唔同 但都正常
低碳？
控制份量
SINGLE ARM ROW
Ego one arm row
slight caloric deficit
健身呢樣野已經算係比較出名既你付出幾多就回報幾多既野
唔係，我意思係唔好覺得自己會成為台上個位 網上個位kol
好難理解咩？
你唔會成為第一名 你唔係主角啊
好難理解咩？
你唔會成為第一名 你唔係主角啊
已經係相對上有合理回報
baby reps
吋row
我single arm db row 42.5KG做得好過佢
落得低過佢，抽都抽得高過佢
我single arm db row 42.5KG做得好過佢
落得低過佢，抽都抽得高過佢
你用藥