20歲前都有得食就食，唔係既話大啲一定後悔（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區132 新手問野請睇#1
有碼宮薰
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我有啲親戚細細個就笑啲細路女肥，搞到人無自信又節食，係東亞咁撚反智20歲前都有得食就食，唔係既話大啲一定後悔
20歲前都有得食就食，唔係既話大啲一定後悔荃灣go24多唔多人行野
就係因為咁 一堆港女 想搵個波渣下都冇件件都係
平行時胸
平行時胸
我覺得 go24 入邊 應該係 最多究極體
我覺得core夠緊人就算flat back既話leg drive都有用
Leg drive就係想keep住full body stiffness令你發力effeicient d
同埋leg drive幫到我visualize個bar path要斜上咁推
不過配合埋arching食埋lower pec應該會再大力d
leg drive就可以避免個arch因為重量壓平左
Leg drive就係想keep住full body stiffness令你發力effeicient d
同埋leg drive幫到我visualize個bar path要斜上咁推
不過配合埋arching食埋lower pec應該會再大力d
leg drive就可以避免個arch因為重量壓平左
情境題 求幫
等緊leg press 個師兄話仲有2組
但佢做完一組後去左嘔
等左10min仲嘔緊
拆唔拆佢餅好？
等緊leg press 個師兄話仲有2組
但佢做完一組後去左嘔
等左10min仲嘔緊
拆唔拆佢餅好？
唔好拆
你叫佢嘔快d 拿拿淋 返黎做埋最後一組
你叫佢嘔快d 拿拿淋 返黎做埋最後一組
應該要去廁所安撫嘔緊果位師兄
佢返黎一面嘔一面做 一拍兩散就可以skip leg
都好橫掂 操腳 最撚痛苦
屌佢嘔完直接走撚左唔單聲
我on99望夫石咁等佢返黎
勁撚冇品
我on99望夫石咁等佢返黎
勁撚冇品
我15號先訂有排等
係咪要要擔住個膠袋過黎一面嘔一面同你講 師兄我唔做喇你用啦
禮貌上都講聲
至少都返黎抹完部機先走
至少都返黎抹完部機先走
陣間返黎嘔到一地都係
比我操到嘔 我都應該會急急腳走
比我操到嘔 我都應該會急急腳走
嚟緊個個都無得唔行嘢啦逼針
逼針Go24連鬼佬老闆都有行野（好似係）
之前係佢限時動態到睇到佢個藥丸盒入邊有粒類似「星仔」既野
之前係佢限時動態到睇到佢個藥丸盒入邊有粒類似「星仔」既野
冇操一個月，bp退步左10kg
健身同重訓係咪都係分翻好唔係同一日好啲
利申 28% 體脂
利申 28% 體脂
減體脂係咪控制飲食+重訓就得，
加有氧係咪作用唔太大
利申代謝率好差
加有氧係咪作用唔太大
利申代謝率好差
未見過有人易肥過我
講下平時食咩先
講下平時食咩先
你係想講帶氧同重訓定咩？
中午一盒燒味飯
夜晚一碗飯，菜，雞/豬肉，蒸水蛋
食完重訓一個部位，然後行山機20-30分鐘，loop6日
甜野盡量戒，最多飲zero頂下癮
已經維持左三個月，體脂少左啲，重量冇變，但有bulk到
夜晚一碗飯，菜，雞/豬肉，蒸水蛋
食完重訓一個部位，然後行山機20-30分鐘，loop6日
甜野盡量戒，最多飲zero頂下癮
已經維持左三個月，體脂少左啲，重量冇變，但有bulk到
Sor，係帶氧同重訓