（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區132 新手問野請睇#1
有碼宮薰
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瞓係地下做
唔落clip+練定roll of shame
挑戰pr搵定師兄spot/力竭set留返db做 其實好安全
挑戰pr搵定師兄spot/力竭set留返db做 其實好安全
主要係上網啲野兩走極端姐
一啲就話XXXXL都叫健康
一啲就連有少少腩都話人好撚肥，要成條竹咁先叫瘦
但事實係女性嘅肚係容易多脂肪
有機會體脂唔太高都有腩
普通人著住正常衫出下街
冇好似中大EMAIL果啲咁拎個腩出黎玩嘅
點解要比人笑肥先
一啲就話XXXXL都叫健康
一啲就連有少少腩都話人好撚肥，要成條竹咁先叫瘦
但事實係女性嘅肚係容易多脂肪
有機會體脂唔太高都有腩
普通人著住正常衫出下街
冇好似中大EMAIL果啲咁拎個腩出黎玩嘅
點解要比人笑肥先
留言竟然冇中英對照
懷疑假account
懷疑假account
唔係男先係脂肪易儲肚腩
女係易儲喺hips同大脾咩
女係易儲喺hips同大脾咩
11號訂 今日仲係備貨中
家樂坊15樓之前睇POST全部都講INBODY
今日去到好似唔係INBODY機黎
度到15% BF 跟住GYM部INBODY度到10.5%
差勁遠
今日去到好似唔係INBODY機黎
度到15% BF 跟住GYM部INBODY度到10.5%
差勁遠
係 ，女仔多數儲腩同patpat多
男人淨係落腩
但女性天生fat %多過男人
所以有腩仔係好正常
男人淨係落腩
但女性天生fat %多過男人
所以有腩仔係好正常
食左野/操左/屙左先測都唔同結果
Very, very, very dehydrated.
你老細唔知係咪營養不良 咁撚柴
做row又腳震
做row又腳震
睇到張圖講邊個
再睇返係邊個user嘅comment
不意外
再睇返係邊個user嘅comment
不意外
Bodybuild 好多YouTube 大神話好過bar
健力hypertrophy block其實可以唔掂支bar
純hypertrophy角度 big3全部都有更好既alternatives
純hypertrophy角度 big3全部都有更好既alternatives
我powerlifitng 初哥
做accesory , dumbell bench press17.5 kg最多推4x15
barbell 1rm推到67.5
落leg drive + arch back + 夾背會推得重好多
flat back無leg drive我估1rm應該推50多d
做accesory , dumbell bench press17.5 kg最多推4x15
barbell 1rm推到67.5
落leg drive + arch back + 夾背會推得重好多
flat back無leg drive我估1rm應該推50多d
你見唔到個li字？
作為員工你快D幫你老闆補返段英文comment
咁做BB係為咩？strength?
威
個人喜好
舒服,穩定
易加LOAD, progression明顯
其實唔需要為執著果少少hypertrophy effect
而影響你exercise selection
只要唔係BOSU BALL EXERCISE果D白痴野
做乜都有增到肌
舒服,穩定
易加LOAD, progression明顯
其實唔需要為執著果少少hypertrophy effect
而影響你exercise selection
只要唔係BOSU BALL EXERCISE果D白痴野
做乜都有增到肌
做DB好似前臂同膊頭食咗好多力
推得唔夠定係咁
做多幾組warm up set當練習
做多幾組warm up set當練習
驚推到冇力
Leg drive 嘅力係咪一定要arch form 先有？