30歲肌肉男狂操練　「只吃雞胸肉、高蛋白」　1個月後腎毀了

最好笑係依頭話食high protein diet 會食到腎虧，又話食1.X protein已經算係high protein diet, 轉個頭又話自己食緊1.6

佢咪間接證實自己係腎虧

我嘅立場咪係open minded
有研究顯示食蛋白質同腎衰退有關
同有醫生傾向支持依個講法
邊一個唔係fact
我無話一定啱

係你唔知咁嬲做咩
我照搬網上啲嘢
咁你咩立場呢 而你覺唔覺得自己個立場一定啱呢

I am willing to take the risk

例子既話牛油果, nuts 都係好既油脂

我咁睇啦

普通上班族 一日三餐大家樂早午晚

加埋 protein都過120啦（早餐30、一哥豬午40、 鐵板晚/一哥晚 50）

講緊係普通唔運動上班族

咁日日操/一星期操五次既健身人士 飲多一兩杯

protein, 其實同食多隻雞髀冇分別，咁計咪仲健康過

普通人食法


所以最重要要睇埋其他營養吸收、油分水份

你唔好理我地咩立場先啦

自己連定義都未清就笑人食200g

仲要問人立場係咩，擺啱個炮台先射啦

opening mind仲有資格撚人200g

巴打睇黎好鐘意食大家樂

兩次講大家樂

呢啲叫彈出彈入 你咬我呀

我唔食大家樂

但我嘅同事日日食

同埋最易理解啦

所以普通人日常食飯點都過所謂0.8/ 1 /1.2 （除非d港女食件包食件cake當午餐果d)

咁更加需要運動，起碼食多左你都消耗到/用得其所

點解咁是但

堅持餐餐食呢啲扒餐就係
如果食個粉麵 /炒飯 甚至係小菜飯
基本上勁少蛋白質

食扒餐唔代表穩陣，跟嗰啲汁有糖嘅話都係係咁先

不過香港地出街食飯真係好難菜肉多過粥粉麵飯薯，肯硬食貴價齋叫小菜又要顧住飽肚同營養均衡就真係難揀

鐵板餐走汁算係最穩陣

所以 唔食扒 唔驚爆腎 但
爆糖
即係又爆糖尿 腎 肝

香港既餐廳

點都好 香港地食野唔係爆肉就爆糖

有運動好過冇 起碼消耗到 用到

反而脂肪唔係傾向變返脂肪儲存咁有趣 依個都係第一次聽
巴打有冇詳情講黎聽下

ching同佢差唔多樣？

大佬我冇錢收架 自己睇下資料查證啦

唉是但
脂肪食落肚係變酮體
完

大家都miss左一個重點

呢單野發生係支那

到底佢食果160包雞肉

係唔係真係雞肉? 入面仲有咩料


因為高蛋白咁易出事，一早好多gym撚死晒

要菜肉＞粉麵飯薯，要餐餐打邊爐係錢問題

個個都禿，係真係咁啱定係有原因？

佢資質好d

打邊爐都要清湯 同埋唔好食垃圾肥牛

我覺得下下咁raw真係好難

都係飲多兩杯whey簡單啲

其他就隨緣算