30歲肌肉男狂操練　「只吃雞胸肉、高蛋白」　1個月後腎毀了

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2021-10-19 11:50:14
Thanks Ching所以最大問題都係掛住做但又唔補充翻足夠水分（2L以上)先會中招
2021-10-19 11:50:37
問題係支拿既食物究竟係咪真先
2021-10-19 11:50:58
熱狗佬上年左右有條片，擺正展二頭，個甲由肚勁明顯
2021-10-19 11:51:39
有線條先係最難喎 飲食要最清 高蛋白
除非你講緊skinny fat 難民腹肌 嗰啲‘線條’
2021-10-19 11:52:17
當佢75kg 175cm 日日都做gym
tdee就2600左右
如果以100g雞肉有30g protein 160Kcal
每日食1625g 雞肉 有487g protein

即係體重kg x6.5g
2021-10-19 11:52:21
有啲
2021-10-19 11:52:36
其實外國根本有晒研究 香港人健身知識真係好落後
盡庭留起食得多蛋白質個腎會虧嘅階段
2021-10-19 11:53:06
入黎睇成班無做GYM既係到評頭點足真係好撚好笑
2021-10-19 11:53:12
2021-10-19 11:53:34
食得唔清有脂肪cover住係唔會‘有啲’
2021-10-19 11:53:58
人傳人傳撚到咁
2021-10-19 11:55:03
非黑即白
2021-10-19 11:55:11
一個月160袋雞胸唔平喎
2021-10-19 11:56:02
每日幾殼就死 咁食垃圾一定好長命
2021-10-19 11:56:31
我發現你唔係斷章取義 係你根本唔明 我放呢幾張圖係為左其他人唔俾你誤導我懷疑段片你都根本無睇過
2021-10-19 11:56:48
有咩嘢食160袋唔會出事？
2021-10-19 11:57:31
早兩日先見到佢 縮哂了
2021-10-19 11:57:45
d屁一定勁臭
2021-10-19 11:58:13
從來有氧同重訓要結合練
而且成班標題黨
明明係蛋白質攝取過量先有害
食野乜野過量都有害架啦
2021-10-19 11:58:28
金鐘國係本身個腎有事 跟住再超高蛋白先有問題
2021-10-19 11:59:04
佢160磅 食200g真係唔算多你唔好咁撚柒啦
明明就對營養學 運動生理一竅不通
要訴諸權威話醫生話點點點
醫生專業範疇唔係營養學 讀營養學 biochem major係哩方面仲知得多過醫生
2021-10-19 11:59:22
冇做開唔會明
2021-10-19 12:00:31
2021-10-19 12:00:47
笑有氧冇用做gym都唔慌勁得去邊
2021-10-19 12:01:18
Gym撚好嬲好嬲
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