30歲肌肉男狂操練　「只吃雞胸肉、高蛋白」　1個月後腎毀了

係total熱量要夠

佢知有問題又肯講又肯用自己影響力勸大眾，咁有責任心都要俾你屌？人地為台灣健身界貢獻幾多，你知唔知？你乜水呀師兄？

佢最叻9up自己既產品有幾好
其他人都係垃圾

淨係聽佢講可能會信佢

有貢獻就唔講得？
佢屌其他醫生營養師utuber個陣有無諗過其他人都有貢獻
台灣有幾多人對佢行為反感你又知唔知呀

sell唔到奶粉雞胸肉，嬲左

cls,蔬菜水果都唔食？

他只吃水煮雞胸肉，一個月就吃下160袋，
邊撚個得

他只吃水煮雞胸肉，一個月就吃下160袋


你撚得咩

館長內容一般，有d會有保留

新聞高蛋白冇份量冇參考性，太多一定有代謝壓力，但冇具體講出飲食內容

你地會唔會計埋白飯入面既蛋白質？雖然白飯蛋白質含量少，但因為白飯食得多，嗰度都有超過20g蛋白質。

所以點解「適度健身吸引異性；過度健身吸引同性」，因為隻到咁上下就得返班尖撚圍爐先覺得好睇

篇新聞睇下好，160袋100g雞胸都夠75kg男2x以上protein,

每日5包先最多佔600卡一個男人一日三成食量，即係好多野冇提

講經咩你 死毒撚 有料既出嚟見真身

當你體重70kg=70000g
乘1.2係84000g=84kg

on9仔 用磅計丫 識唔識架

講真，雖然話入到嗰個世界睇法就會變，但真係去到”太大隻太over”既人都唔知有冇5%，嗰啲係要日日操，唔操既時候就諗點操，人生9成俾咗健身先做到

絕大部份做gym，唔多唔少一星期三四日，食野最多留意下三大Marco, diet唔太strict，其實最多都係身形好啲，力量強d, 身材係會吸引到9成異性符合大眾審美觀,rock哥依種已經係普通有返工既人練得好好嘅例子

https://www.instagram.com/p/CUZjQZwldxp/?utm_medium=copy_link

I mean 每日每公斤體重要食1.2公克蛋白質

佢有營養師睇住

真

果然係單細胞生物 爛泥扶唔上柄

啲行山撚一早要縮埋一二邊

As in kg喎笑乜啫
唔係磅數

On9
人地講緊kg

你就戇鳩