（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區116 新手問野請睇#1

問野冇問題
點解啲人問野可以問到好似好慘情咁
好難頂
係咪我個人感受太強烈

我想問下咁多位有冇人做gym做爆晒生長紋，而家左手半邊二頭都有 搞到自己都懷疑唔係生長紋咁簡單

唔緊要啦，做唔到bodybuilder 咪做fatbuilder，build多十幾年去扑野家同啲廢中廢老圍爐

你身體recover到
keep住有進步就得
不過想講你呢個似bro split嘅胸膊擺埋一日多過ppl嘅push day

有啲興趣 邊到買

問都算
最好睇一睇#1唔明先問

屌你老母又用殘體app又吉野家
返屋企食屎減脂啦你

減唔到肥 但開口問個款好似有絕症唔知點算咁

咪撚再教啲新手伸手黨飲食操練果啲啦
Q&A咪講哂囉 又唔撚睇

有冇人試過打乞嚏拉親個obliques

有冇師兄夾單Gasp 今日t-shirt 50%off
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想夾

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想問新手應該增到幾多先cut?
我170cm， 由120lbs 增到 150lbs , 操左一年左右。之前去測體脂，話就話17，但應該唔止。聽人講增到咁上下要減脂，唔係好難再上。

問題係我力量一向好差，dumbbell incline press 做到25kg x5 reps 左右， 引體上升4-5下咁，如果減脂會唔會力量跌好多？

屌你老母食吉野家死肥閪

祝你一世肥撚過閪
永遠生唔到肌肉
飲whey爆瘡 操嘢整親

健身唔健心

抵你肥

有無師兄可以講下大概bench到幾重 (8 - 10 reps) 既時候胸肌先會開始明顥有啲shape

我

點解要問呢d問題 健身唔係要同人比 每一次都做到最好已經可以

八下嘅話餅半差唔多

大家點睇有時有一條友做緊
做到第4 set突然有2-3個佢既fd行埋黎繼續係果部機度接力
然後你等撚左10分鐘都係無得做

你唔埋去問仲有幾多set
怪得邊個

理論上有夠重既啞鈴就夠練 但你自己玩左一排就想出去搵突破