上中下夾胸
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區116 新手問野請睇#1
Pixel首席打手HK
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姐係4個動作姐 可以接受呀
上中下夾胸
上中下夾胸
條腸好high fat 
溫馨提示
傷完復操頭3個月，停哂所有free weights 先，一律做機
搵間gym插針機為主，入餅機都盡量唔好用
除非有人幫你入餅甩餅
傷完復操頭3個月，停哂所有free weights 先，一律做機
搵間gym插針機為主，入餅機都盡量唔好用
除非有人幫你入餅甩餅其實好快就操完
一開始有，之後就習慣左，同埋我仲未做到重
我開始果時都好奇怪點解用hip多但放左喺腳，我係咪又應該轉佢落腳度
我開始果時都好奇怪點解用hip多但放左喺腳，我係咪又應該轉佢落腳度
只係用緊dumbbell
如果係一日一部位咁冇得講啦
你估大隻咁容易咩 幾多人日練夜練都得大得少少 仲未計要用幾多時間學健身知識 我166 67kg都厭唔夠重 想上70kg做45s rest 60s
Time住做 半個鐘做得晒
Time住做 半個鐘做得晒
好輕 巴打係咪牙籤咁
得罪講句，香港餅機=垃圾
插針機反而多驚喜，角度都比較多
插針機反而多驚喜，角度都比較多
175 百一磅應該瘦到小兒麻痺咁架喎
咁撚輕基本上做乜運動都會生肌肉架啦
食先係問題
食先係問題
hammer好用喎
我覺得leg press先要用餅機 其他都係普通插鐵個種比較好
Hammer=入餅嘅入門級數
講推膊、胸，hammer都冇中位握位起個下又冇得用腳借力踩起
講拉背，個handle又冇得轉，chest support 位又冇得拉出放入
外國好多餅機，依家有3個入餅位for翻你想頂峰個part重定最底個下重
不過，基本都夠玩
叫好過冇
講推膊、胸，hammer都冇中位握位
起個下又冇得用腳借力踩起講拉背，個handle又冇得轉，chest support 位又冇得拉出放入
外國好多餅機，依家有3個入餅位
for翻你想頂峰個part重定最底個下重不過，基本都夠玩
叫好過冇姐係唔係叫你dirty bulk 你都咁撚瘦, 飲無糖把撚咩
你身體已經唔夠能量 普通可樂對你黎講反而"健康"過diet coke
你身體已經唔夠能量 普通可樂對你黎講反而"健康"過diet coke
與其玩fit ring不如正正經經入健身室增肌啦
想問之前有師兄post 左個記錄gym 既app
有冇人可以分享
搵唔番
有冇人可以分享
搵唔番
jefit?