（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區116 新手問野請睇#1

S.Berahino 2021-07-03 12:27:31

最尾先做番bench係咩事

濕皮文 2021-07-03 12:27:49

好油，真係食唔落

卡卡世界第一 2021-07-03 12:51:02

24歲正妹「深蹲就高潮」　怕露餡羞喊：不敢去健身房
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有冇人試過

完全想像唔到

魚蛋麵 2021-07-03 13:00:11

有冇 all屎

悟空 2021-07-03 13:01:01

用緊
不過不失囉
呢個價錢黎講算係咁

魚蛋麵 2021-07-03 13:01:29

下個post 條友應該上硬神台
大家要記得佢個名

牡蠣莎 2021-07-03 13:06:21

師兄係用快扣嗰隻？我好廢架咋夠用就ok

悟空 2021-07-03 13:11:15

係啊快扣
新手一定夠用

ogdfgjdkd 2021-07-03 13:18:32

之前咪有個清係咁

男朋友仔最靚仔 2021-07-03 13:21:48

wtf

佐佐木明希 2021-07-03 13:23:05

做做下射精

男朋友仔最靚仔 2021-07-03 13:28:51

牡蠣莎 2021-07-03 13:30:15

想問埋會唔會好硬？同埋會唔會頂住肋骨唔舒服（矮人）
唔好意思問題比較多

Pixel首席打手HK 2021-07-03 13:50:32

呢條友做乜撚野

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馬撚代夫 2021-07-03 14:08:38

咁下背傷唔一定就係Disc bulge既，我上年就係普通拎bench個吓就閃一閃即刻企唔直，照MRI L5個位腫咗咪壓到條神經搞成個幾月先好囉，我個陣仲要痛到隻腳痺埋都未係Disc bulge

掙扎大師 2021-07-03 14:09:21

似textbook trainer

悟空 2021-07-03 14:53:45

我自己用就覺得都算舒服囉但我都無用過其他牌子

NuwaraEliya 2021-07-03 14:55:38

新手，見人地咁排我就跟左，身邊又無朋友做gym

建議bench先到機？

迷途小羊羔 2021-07-03 15:23:54

我估條友推呢個program比人應該講原因操左小肌群先最後推胸等個胸可以focus d

醉右（安信快遞） 2021-07-03 15:28:18

我自己係做cable fly/pec deck去熱身個胸之後再做bench press

唔撚食菜 2021-07-03 15:29:53

唔同玩法
如果想主要focus係BP力量進步
就一定係bench 先

但有D人想推胸果陣好feel D
就用ISO pre exhaust個胸先推
但當然你飛完之後你唔好玩太重

TPN 2021-07-03 15:39:09

新手想問下咩場最多最齊餅機

多到好似台灣個啲gym 場咁就最好

Ranka（躺平） 2021-07-03 15:48:34

咪hall of fame之一frog ching囉
話操完腳會扯旗好想打飛機

Ranka（躺平） 2021-07-03 15:49:19

好瘦