（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區116 新手問野請睇#1

Pixel首席打手HK

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強烈不滿堅決反對 2021-06-29 23:16:47
其實成日話推一餅係基本

想問究竟一餅係幾重
一支bar 20kg 再加每邊兩塊既重量為一餅？

再想問吓推到一餅既定義係咩
推幾多下先叫係推到
唔撚食菜 2021-06-29 23:17:37
barbell 20 + 每邊20 ，共60
強烈不滿堅決反對 2021-06-29 23:18:41
推幾多下
定1下就當推到
莫等待 2021-06-29 23:22:37
到到都話gym場好撚多人
究竟邊間先少人
唔撚食菜 2021-06-29 23:28:28
推到1下都叫推到
90Days 2021-06-29 23:30:18
有無人有蛋白粉煩惱
覺得自己食唔夠蛋白想飲蛋白粉
但永遠一飲完就好飽 下一餐更加食唔落野 本末倒置
你地會點做?
夜遊杜拜 2021-06-29 23:42:02
訓前先飲
掙扎大師 2021-06-29 23:45:02
Mobility and stability goes in pair
你個背冇力一定做唔到呢個，個背夠力就做多啲wall angel ，慢慢progress去呢個動作

老實講呢個動作冇乜必要去學，有人會用佢黎熱身嘅，但根本做到呢個動作個膊已經唔係好需要額外熱身所以佢更加似係demonstration of mobility
成日腳痛 2021-06-29 23:51:30
我想我自己嘅mobility達到可以做到overhead squat嘅程度
所以想知有咩動作畀我每日拉下筋
隻手J天 2021-06-29 23:53:11
高低膊點處理？左斜方肌好緊
掙扎大師 2021-06-29 23:53:17
老友你搞錯晒正常人都可以將隻手舉過頭所以overhead squat 個難度從來都唔係舉手，而係back+ trunk stability
成日腳痛 2021-06-30 00:00:28
我太緊喇 後多5度都冇架
就算我可以squat到底冇butt wink 但我對手都唔夠後去令枝bar放喺身體重心嘅axis度
大脯大圍 2021-06-30 00:10:50
你仆街踩到去kofgym條新片到
鳩王之王 2021-06-30 00:21:27
Whey點會飽 ching你一飲就飲4-5殼？
巴基雞巴肉的肌肉 2021-06-30 00:24:15
中間係淘寶兒
Riverflowsinyour 2021-06-30 00:57:43
夠啦有冇機械？
ogdfgjdkd 2021-06-30 01:06:37

想各位分享下點練shoulder mobility
想練到佢咁
我舉過咗頭後少少就到盡
Mobility and stability goes in pair
你個背冇力一定做唔到呢個，個背夠力就做多啲wall angel ，慢慢progress去呢個動作

老實講呢個動作冇乜必要去學，有人會用佢黎熱身嘅，但根本做到呢個動作個膊已經唔係好需要額外熱身所以佢更加似係demonstration of mobility

紅色呢句真咩
次次都窄手輕鬆做
醉右（安信快遞） 2021-06-30 02:23:00
點解要八達通
醉右（安信快遞） 2021-06-30 02:25:11
唔用tap and go?好似可以apple pay
媽打忽卡 2021-06-30 02:25:23
lm
射岀過未來 2021-06-30 02:28:11
呢個新野不得了
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