（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區84

1001 回覆
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2020-08-04 20:24:07
唔好偷懶 我之前都係同你一樣 最多做一組熱身即刻推大重量
2020-08-04 20:24:54
睇關節sir/小新教練個d啦 ig搵一搵就有
2020-08-04 20:26:11
我個人就會維持正常飲食
淨係會計兩樣野 tdee同蛋白質
呢兩條數達標就算
唔會特定食d咩
2020-08-04 20:26:31
咪都係飯 肉 菜
Macro計岩數就得 冇每日計好準 都係大約估下 再睇返每星期重量升跌就知有冇食少左/多左 咁下星期就tune返
2020-08-04 20:27:54
我暫時 未試過咁
我都唔知點攪好 睇下有冇其他 巴打 有呢個情況

通常 我操前 都用 勁輕重量黎 熱下身
身體覺得ok 就 操佢
2020-08-04 20:28:21
明白
Thanks
2020-08-04 20:29:01
你應該隻眼有啲事iherb一定平過bc shop

bc shop仲要藍店黎啲人又西，我估你仲有啲被虐傾向

2020-08-04 20:30:45
永不再幫襯垃圾bc
2020-08-04 20:31:29
有冇巴打試過carousell買可調，我見有個賣1688連bench，想睇下有冇巴打中過伏
2020-08-04 20:32:14
呢到啲師兄係咁，乜9都唔識，又唔自己google
2020-08-04 20:32:37
carousell
都好既 有人幫你淘寶
2020-08-04 20:33:51
伏就好少會中嘅，反正佢都係等你比完錢，佢再幫你上淘寶買
2020-08-04 20:36:35
諗下都覺得好痛
2020-08-04 20:36:43
我睇到佢自膠後面果句流左兩滴眼淚
2020-08-04 20:39:58
我成日都鞭到 都唔係好痛啫
2020-08-04 20:41:53
睇下鞭中邊度
我係face pull鞭到額頭 有個印
2020-08-04 20:43:54
Train harder than last time
做多啲set囉
同埋做到 failure
可以接 band assisted pullup
之後再接eccentric pull up 咁樣為之一set
2020-08-04 20:49:00
推推下啲餅跌哂落塊面到
2020-08-04 20:52:40
唔該晒ching
唔幫襯bc了
2020-08-04 21:01:28
前鋸肌問題？
2020-08-04 21:03:03
答你唔到 同一個symptoms 每個人既成因都可以唔同
2020-08-04 21:13:10
諗起都痛
2020-08-04 21:22:48
一講完上去睇見到同一個款屌
2020-08-04 21:48:08
好在你仲識上去搵

之前有個師兄話寧願係香港買比人食水，因為啲貨有問題果陣易追啲，我心諗你啲貨有事，人地仲會理你咩，人地都係上淘寶買

不過我估佢個腦真係有啲問題
2020-08-04 22:30:05
Db推胸成日都前臂先fatigue點搞
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