當然要加強,全身都要加強。
但用straps 同放棄練握力唔一定劃上等號
用咗straps唔代表隻手可以吊吊fing .
我諗你都清楚,訓練唔止有強度,仲有訓練次數同頻率
以引體為例,如果堅持唔用拉力帶,每一組都係練握力10分,背同二頭可能只有5-6分
但改咗之後做嘅下數會多咗,完成整組嘅時候,背可能係9分,二頭8分,握力都有8分(因為用咗每組下數會多好多,唔再因為握力而終結一組訓練)
但咁唔代表我地唔可以強化訓練,你都知道單純握力係好孤立嘅,何不係做完引體同划船之後再補上淨練握力嘅動作,例如hold 係條bar度 有幾耐吊幾耐,或者握緊一個啞鈴直至冇力放低。
我比個真實案例你
https://youtu.be/ZveChZ-IWtE
呢條片入面有個教練叫Sun liu
因為佢隻手好細,為咗唔好比握力影響訓練佢次次都好早上straps , 但係係握力測試上成績估唔到高過好多人。