（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區84

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2020-08-01 11:00:04
我就操左成年先有野睇 行左好多彎路
淨係睇YOUTUBE學 + 食唔夠protein

跟到好既教練應該三個月就得
2020-08-01 11:17:55
我都係自學
其實真係睇你有冇心研究
我開頭真係每日用起碼一兩個鐘上網睇片同文章學d動作點做
但食唔夠protein係真嘅
2020-08-01 11:32:07
邊個
貼出黎 比我夜晚 J下
可以嗎
2020-08-01 12:20:26
呢排做親gym都訓得唔好 係咪白廢左
2020-08-01 12:26:15
是咪操得太甘
2020-08-01 12:28:59
Fat burning + weight 一齊做
會影響睡眠？
2020-08-01 12:29:54
可能Intensity問題
強度可能太高
2020-08-01 12:30:32
咁好火氣嘈足十幾版
2020-08-01 12:43:04
係咪咩monster bar

用左年幾 冇問題
2020-08-01 12:49:41
冇save低
2020-08-01 12:50:32
冇得做尖都唔嘈交幾時嘈呀
2020-08-01 13:04:32
想問下果d極速調重啞鈴易唔易壞？定係買換鐵餅嘅啞鈴？
2020-08-01 13:20:59
唔摔冇事
我果對用咗一年幾啦
2020-08-01 13:48:55
有冇話邊隻牌子好d？定都係大陸野冇分別
2020-08-01 13:50:17
想問下一般啲巴打講Db推胸/其他需要兩隻Db做既動作 個重量係指一隻既重量定兩隻加埋既重量？
2020-08-01 13:56:52
一隻
2020-08-01 14:09:18
每日有飲乳清蛋白 我諗ok掛
2020-08-01 14:13:12
你諗ok
姐係無計過啦
計過 夠數就夠數 唔夠就唔夠
唔好估估下啦 自己睇＃1學下點計啦
2020-08-01 14:17:33
唔該巴打
2020-08-01 14:19:43
重點係果組帶到比你既刺激
而唔係果組幾多下
唔洗咁在意8-12下呢個概念
2020-08-01 14:34:32
插餅果啲db會隊住自己大脾
2020-08-01 14:36:02
訓教前操就會 會難訓左
最好朝早做
2020-08-01 14:36:53
都係淘寶貨 自己格價 同睇下幾時到貨咁
2020-08-01 14:41:10
放係碌尻到，用pat pat頂上去

你係用bar?
2020-08-01 14:44:10
個餅唔夠大，屋企做唔到bb floor press
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