(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區84

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2020-07-29 23:25:05
有激素同有激素有咩分別,食落好似冇咩唔同
2020-07-29 23:30:10
Gym唔開依家連inbody都無得做
2020-07-29 23:55:03
有無link
2020-07-30 00:01:20
2020-07-30 00:09:38
我都係今日第一次試做, 唔係好識發力成日上唔夠高
2020-07-30 00:16:53
前臂攰 試下用拉背帶,再玩輕D
可能你背肌發力未足握得哂
2020-07-30 00:36:15
abouthai 啦
2020-07-30 00:39:58
用緊類似 換餅換到傻
不過都冇計 今次肯定勁耐
2020-07-30 00:40:03
手握力弱 練下grip strength 啦 咪逃避
2020-07-30 00:57:44
貪佢可以加長當bar玩同夠平,唔夠重加條橡筋都已經好好用,有得操野已經好開心
2020-07-30 01:00:19
唔得,好難扭
扭完已經成身汗唔想操
2020-07-30 01:10:01
係,用腰帶都係逃避撚
核心弱就練下核心啦

練下腳踝活動度啦 咪逃避用舉重鞋

練下四頭啦 咪逃避用護膝

練下deficit deadlift 啦 咪逃避用硬舉鞋

練下集中啦 咪逃避用smelling slats


如果手指短 握力追唔到背力好常見

straps又唔係貴 買一對練到握力跟唔到就拎出黎用都冇壞,又唔係叫你由熱身就開始用

如果唔用straps變成一種教條,反而係逃避咗背部/硬拉嘅訓練

健力/舉重競技者係最唔應該逃避握桿力不足嘅人,而佢地都普遍會用straps訓練
2020-07-30 01:40:54
https://www.crabwarehouse.com/products/pvc%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E5%95%9E%E9%88%B4%E5%A5%97%E8%A3%9D-%E7%92%B0%E4%BF%9D%E5%8C%85%E8%86%A0%E5%95%9E%E9%88%B4-20kg-30kg-40kg

想係屋企做 唔介意換餅 呢隻夠唔夠做?
Decathlon無晒貨...

另外bench想買張靚啲 預2K budget有無介紹?
2020-07-30 01:43:22
唔想TB....
2020-07-30 02:02:46
2020-07-30 02:32:07
50kg set使用中
換餅算快 支bar質量幾好

但係個扣真係好鳩
要垂直個dumbbell嘅動作 例如goblet squat, hammer curl全部都危危地
2020-07-30 03:02:30
我覺得單練健美既話拉背帶拉背好有用
2020-07-30 06:47:56
2020-07-30 06:59:39
2020-07-30 07:13:55
2020-07-30 07:16:02
2020-07-30 07:38:12
2020-07-30 09:02:07
聽講 打激素 d雞會 快d長大
唔知係咪真 要等其他巴打解答
2020-07-30 09:46:26
你呢套咪又係淘寶貨經人隻手幫你淘會好feel啲?
2020-07-30 10:00:20
費事賣廣告了,但我最平買緊$65 1kg泰國皇家農場
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