（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區84

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平放試下？
最好就搵人幫手啦

平放試下？
最好就搵人幫手啦

想問下傳統straps究竟點用，明明扭實左但成日dumbbell farmers walk行到一半就鬆左

屌你用拉力帶唔好玩farmer walk啦

咪係
你玩farmers walk都係想練功能性同手握力姐
你用拉力帶咁不如練deadlift啦

近排做掌上壓既時候右肩會痛
位置大約係後半部分一粒會陏既野
想請有冇巴打知係拉傷，肩周炎定有其他可能?

單手練core定點？

kofgym真係好鍾意突擊檢測人
冇啦啦又測pr 冇啦啦又做考驗
係咪burger細個讀書比人突擊測驗過有陰影

睇醫生/物理治療啦 大把可能性
你當連登仔係人體傳心師咩

冇野搵野搞姐一個做馬嘅節目，係咁架啦

係啊單手，成日行到一半就鬆左拎唔實個dumbbell

點樣突擊測pr 呀
唔通用左健身魔法

一係輕d 一係好好地練grip
用埋strap都鬆 一係strap廢 一係grip廢 or both

我覺得佢係唔識卷

以前玩左健身一至兩年 無跟教練 只係單純普通玩下
都無食奶粉 只係完左會飲豆漿 食水煮雞蛋

跟著停左三四年 肥左差唔多二十公斤
開始頂唔順 回復番日日做帶氧 加 重訓
覺得日常生活食兩餐（午晚）唔夠protein
諗緊買唔買奶粉飲好 還是 去百佳 買雞胸柳 水煮食算

麻煩各位師兄比比意見

用鴨掌最好

唔睇#1無意見俾到你

鴨掌係方便
但穩陣我覺得都係卷卷卷好啲
我兩隻都有用 deadlift RDL bbrow呢啲會用返卷卷卷

學下自己飲食有咩問題好d 否則你一”正常飲食”都可能肥返

我廢 仲未重到鴨掌頂唔到住 可能遲下都要學用strap

用straps都要揸到實？

要
Straps係幫你用少啲握力
唔係令你唔駛用握力

kof個sam好撚大隻

我平時鬆鬆地拎得起就算