(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區84

1001 回覆
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2020-07-30 17:45:29
個人覺得兩樣都要 報 course有人帶住你逐步理解 同建理基礎
再喺基礎上睇書會更得心應手
2020-07-30 17:59:36
屋企有套啞鈴, 想問下有冇邊個YouTube channel 可以介紹跟著做下
2020-07-30 18:20:38
Emi Wong/coffee
2020-07-30 18:20:40
IG 搵krypton
D野正野黎
我都買左套bench 同餅係個fd 屋企操
2020-07-30 18:21:23
有咩事搵到香港條友屌會好d
2020-07-30 18:25:20


變左手運動
2020-07-30 18:33:00
緊係正啦,淘寶貨呀麻

山東貨質量槓槓的,親

2020-07-30 18:35:57
淘寶你負評佢,佢仲驚過你

香港呢.....屌兩句囉都好嘅,同聲同氣啲
2020-07-30 18:56:54
ig買野咪姐係淘寶
2020-07-30 19:15:13
最好笑係果位ching好似執到寶咁
2020-07-30 19:30:56
望落係幾靚仔嘅。。。
不過比錢人地越手淘寶笨柒姐
2020-07-30 19:46:03
1688人仔 計埋運費大約2000
姐係比人食5舊
2020-07-30 20:01:21
你話即刻有貨都話,我落訂佢先淘寶真係
2020-07-30 20:21:12
發達就係咁易,圖係淘寶偷、貨係淘寶入
再等水魚落搭,收左條水魚錢之後再係淘寶買

無本生利,賣一樣野就執$500

2020-07-30 20:32:49
祈禱
我信咗主之後一日大隻過一日
2020-07-30 20:42:38
巴打們 想問下飲whey protein isolate 做一次gym 應該飲幾多殼?

我個隻係6oz 1 殼,今日試下做一次gym 飲3殼,但發覺個胃口差得好緊要,個胃好似倒轉咗

定係隻隻健身飲品都會係咁?

有錯請指教
2020-07-30 20:47:40
近排失業得閑,操得密左。

其實大肌群(胸)幾日訓練一次先好,我隔唔夠72小時(當65小時)就做翻胸,好似無狀態咁(但明明已經無曬任何酸痛感),咁係唔係overtrain
2020-07-30 21:06:36
唔想比人問候老母就睇#1
自己計需要幾多蛋白質
再睇下日常飲食差幾多咪飲幾多
同埋無人叫你一次過隊哂
你食飯都識分開一日3餐啦大哥
2020-07-30 21:09:32
計組數會好d
一星期總和大約20-30組左右
假設你一次做10組 咁每隔兩日再做都ok 咁一星期就3日10組 總和30組
但如果你一日已經操左20-30組 咁起碼都隔4-6日
2020-07-30 21:11:03
師兄信咩宗教
2020-07-30 21:28:47
分享下我自己依家既home workout
需要工具:引體上升槓,雙槓

每個動作做完A就superset做B
做哂AB為之一組
每個動作做3組力竭
每個動作要控制好tempo
組間休息1分鐘

1A 雙槓
1B 掌上壓

2A 交互蹲跳
2B 深蹲跳

3A 引體上升
3B 徒手划船

4A 抬腿
4B 卷腹

5A 波比跳
5B 登山者
2020-07-30 21:34:48
笑撚死
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