一要努力,二要努力,三四五都係要努力
講咩都得訓練飲食問題心得資料分享
無乜嘢唔好嘈交,因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎,搵食出返去唔會阻你
健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功
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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先
https://lihkg.com/thread/1071429/page/1
團身啫係摺+收埋隻腳嘅水平
我db roll已經跟咗AthleteX話個range of motion再加多啲轉埋個膊少少
好想做到成個背充晒血硬晒