（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區84

唔該曬
最驚係啲手作仔野搞到冇得瞓
不過真係再準備下
務求一剔過

squat兩餅又冇理由唔識發力
er........

#1咪有

好嬲
依家工又無得返 又放梗暑假又無得做gym
日日喺屋企睇戲打機又一日

男人練個靚鎖骨好過練膊頭

好想做gym

直覺話我知
今次應該 唔會封好耐
呢排連續幾日 百幾單
似係做場大龍鳳 為左引黑醫護入關 而寫既劇本
早前 先有 7隻黎左
尋日就回落得返 80單
遲下 其餘果 60個 黑醫護落埋黎
武漢肺炎 應該會結束

想問下無warm up嘅情況下做lunges 做得太多 其中一邊大脾後側近pat pat個條筋勁痛 隔左一個禮拜無痛以為好番點知做做下又痛番 係咪姐係拉傷左定純粹操勞過度依家skip曬唔敢做腳

都係嗰句 唔好燈
上次封尖都見識到呢度燈力幾勁

有冇人試過jeff nippard 個 5day full body split

9月7會開番

上次死都要幾日0確診先開wo

今次起碼停哂成個8月啦

全部人感染都會開返而且簡單啲

同問

搵個foam roller碌下 應該有一個/幾個特別酸既點 hold住30秒-1分鐘
感覺鬆返少少先好再拉筋 痛既動作暫時唔好做住 等佢好返唔痛先做

個個都有咪即係冇事

死哂咪無事

20分30秒

季候鳥唔睇就係唔睇，一尾問問問

就算條link貼係佢地條撚到，都唔撚會睇

我岩岩開始咋 打打下發現好中意！！！！！
日昐夜昐佢開返拳館

去學啦！！！會上癮

最近發現右邊前鋸肌個邊嘅肋骨突出嚟 但左邊冇突出嚟 係咪啲體態問題

用阻力帶做pulldown冇咩feel

橡筋帶呢啲垃圾實係冇feel

啲阻力都唔平均

拉到最低先重，上面果段都冇阻力，啲肌肉實冇feel