(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區84

1001 回覆
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2020-07-30 21:37:27
一星期操3-4日 隔日一練
同埋每次記錄低自己每組力竭下數
當下數有返咁上下就轉動作
2020-07-30 21:37:47
唔好笑啦
佢已經好慘
2020-07-30 21:39:33
thx 咁應該真係over train左 我落公園dips都做左10組,再搭各種掌上壓,再拉力帶當cable,再三頭+膊
2020-07-30 21:45:53
肌督教
2020-07-30 21:57:05
我個人覺得你其實可以轉動作/加下數/加tempo落去 減少組數
例如你雙槓加阻力帶做5組/做20-30下一組做5組/用tempo4010做5組
好過你做10組12下 死磨爛磨
相比多組數 個人傾向少組數但每一組都做到就收皮咁
2020-07-30 22:07:17
有冇巴打可以講下嘉湖海逸酒店感受
諗緊247定海逸
2020-07-31 00:24:40
飛天意粉
2020-07-31 00:26:57
勸各位千奇唔好用百潔布洗shaker
利申:已中伏又要換杯
2020-07-31 00:30:12
247個位好似好細
2020-07-31 00:34:31
會點?
2020-07-31 00:35:25
點解呢
2020-07-31 00:47:08
百潔布整花咗嘅地方會卡住啲whey
然後點洗第二日都係臭到仆街
2020-07-31 09:05:02
平時會開大個水喉一嘢沖乾淨曬
2020-07-31 09:38:51
平時沖涼果陣順便洗埋shaker
2020-07-31 09:42:36
我啲碗同衫都係沖涼果時洗埋
2020-07-31 10:21:47
屌 開返堂食 點解唔撚可以開返gym 做尖仲要全程戴罩
2020-07-31 12:43:50
好撚on9 gym好似都冇爆過群組
2020-07-31 12:46:02
中咗果幾條撚樣去過gym
然後就封左個gym
2020-07-31 12:56:36
中左果堆強國撚樣黎過香港 唔見佢封撚左香港
2020-07-31 13:03:20
咁個勢係咪要8月尾先開返gym ? 想死屌你老母
2020-07-31 13:25:13
唔係,係出年。
2020-07-31 13:58:40
2020-07-31 15:14:02
師兄 最閉太多人依賴straps 拉一餅dl 什至全程多用straps 搞到個背同握力差太遠 呢個先係大問題 我無話拉背拉到無哂grip 力 唔比用straps
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