（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區84

Myprotein嘅花生醬唔係啲人講到咁水同稀
用匙羹由個底將花生畢上黎同面啲油溝均佢
個 texture就會變返一般花生醬咁

要快要平 直接去觀塘大把現貨
call gogovan 都係幾舊水 即刻有得操

放假冇出街積積埋埋有肚腩想cut
上網calc搵到maintenamce係2200kcal
本身都唔係話好fit平時冇做cardio，只係以前做過本排重訓
諗住一至五1700，六日2000，圍返1800/day

想問如果做少少cardio&照常重訓消耗既熱量係咪應該另計
例如預算先消耗100係咪應該補充返100
主要都係想提升返個基礎代謝率同時維持肌肉
而唔係當做額外減kcal既手段

唉屌 唔訂都訂左
想快啲操炸

有冇邊隻可調式啞鈴推介

其實雞柳同雞胸，兩樣都係白烚嘅話吸收嘅蛋白質同脂肪係咪都唔會有太大分別???

因為買雞柳價錢比較平啲

有咩分別？

雞柳蛋白質仲多過雞胸 因為脂肪仲低左

應該冇咩分別，都係咁dry
雞柳好咬少少

1kg $70是正常價

各位係邊度買

嗯
聽日去 入定 3，4包先

慣性見到油就倒 面個啲一見到就倒鬼咗佢
依家溝均個texture都ok

tdee包咗你活動量（重訓）
少少cardio額外加會方便計啲

建議你食一星期2000先睇下有無跌
無跌姐係2000先係maintenance
有跌就慢慢再減 一嚟就1700 下個月唔通食1600？

上網啦，費事攞了，一次買十包八包

食skinless chicken thigh啦
唔係上台比賽唔駛咁辛苦咁嚴
我食雞腿肉 又juicy又高蛋白

慢煮雞柳嘅話都算擺得入口，不過一定冇雞扒咁多汁

但我要留quota 食薯片

團身係咪即係tuck front lever?

知唔知佢一對20kg餅幾錢想搵佢代買

有無人最近去過旺角15樓inbody有無閂？

今日去咗話限眾令唔對外開放