（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區84

1001 回覆
6 Like 3 Dislike
2020-08-04 17:58:18
冇計 唯有做住先
2020-08-04 18:40:40
直接做pull up
2020-08-04 18:49:50
不如去公園拉下引體好過
2020-08-04 19:00:22
都有拉 不過要用拉力帶幫手先做到6-8下
2020-08-04 19:01:29
另外想問用雙手吊住自己係條bar到廿秒就收皮係咪代表握力好廢
2020-08-04 19:07:46
可能係muscle imbalance
2020-08-04 19:50:38
健身新手想問啲健身餐單問題
做咗gym大半年 呢排想認真啲從飲食開始著手減脂增肌
想問下你地午晚餐碳水通常會食咩同埋午晚餐雞胸(蛋白質),菜等等份量會點樣分配
2020-08-04 19:53:40
自膠 第一次入post 自己睇返條link先
2020-08-04 19:54:32
體重幾多
2020-08-04 19:54:47
攞黎拉伸下都得

當阻力訓練拉得太行會成日凝住凝住會彈返轉頭
2020-08-04 19:56:19
178 72kg而家cut緊
2020-08-04 19:56:51
始終同做cable唔同feel
2020-08-04 19:57:19
Bc全線都冇晒allmax iso, iherb好似有d貴
有冇ching知仲有邊到有得買
2020-08-04 19:59:21
冇計，等gym開啦
2020-08-04 20:02:24
bc 仲有無水解 iso
2020-08-04 20:05:33
鞭鳩自己
利申鞭過
2020-08-04 20:07:28
178 72仲cut
btw 練下應該唔難有進步
2020-08-04 20:11:56
Pull-up真係好難好似練極都係原地踏步隻手好快冇力捉唔實條bar
2020-08-04 20:14:34
每次推胸推膞
肩關節都卡卡聲
第二日個關節位就會酸酸痛痛咁
請教下咁多位巴打點算
有跟Athlean-X每日活動下個關節位
同埋點舒緩眼前種酸痛 好似風濕痛咁
係咪應該停一排 等佢好返先再操

補充: 前年年尾都係咁傷過 之後就間唔是都會咁
冇乜理佢 但今次又嚟 好驚影響之後冇得再操

利申新手
2020-08-04 20:18:50
我之前做dip/db shoulder press個膊都會啪啪聲 之後做足熱身 用輕重量做多幾組就冇咩事
2020-08-04 20:20:28
最好睇醫生
睇下其他 巴打 有冇d 超勁醫生 推介
2020-08-04 20:22:04
終於有人睇1樓
2020-08-04 20:22:48
咁我又真係憨鳩 每次都冇做足熱身
2020-08-04 20:23:30
睇骨醫定物理治療
2020-08-04 20:24:06
Sor
不過都有樣野想問下巴打們 平常你地會食啲咩維持個卡路里
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