姐係佢地會自動搵速遞公司幫我送去屋企？
想係外國網買野好耐 但唔識
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區62
傅能亮
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Yes !!!
正 唔該哂師兄
一星期幾多組？
膊會唔會分前中後咁計幾多組？
膊會唔會分前中後咁計幾多組？
我想問on9問題
係咪youtube search 斜方肌+拉筋，跟住啲片黎做30mins？因為我真係無試過做最少30mins既斜方肌拉筋
另外，手腕向身體twist，係咪即係手心向自己變心心向地下？
係咪youtube search 斜方肌+拉筋，跟住啲片黎做30mins？因為我真係無試過做最少30mins既斜方肌拉筋
另外，手腕向身體twist，係咪即係手心向自己變心心向地下？
無得免運費bor...
其實大約要幾多運費？
25美金
買幾多都要25美金？
其實唔覺有幾大分別
飯未試過...唔敢想像
下面嗰張好似好普通手又冇
上面嗰張胸睇落大好多
上面嗰張胸睇落大好多
gym room塊鏡
vs
屋企塊鏡
vs
屋企塊鏡
我指自己全身 30mins
一個部位通常30s-1 min
第二個問題：
一開始手心係向身體 twist 向天
一個部位通常30s-1 min
第二個問題：
一開始手心係向身體 twist 向天
黑左既分別，如果唔係比賽都唔會上油啦
之前睇YouTube有人話想像下你拗斷條棍嘅感覺
大概係咁？
大概係咁？
似開門
or it’s like what you said
我之前都係做one arm cable row 舒緩 imbalance lats
or it’s like what you said 我之前都係做one arm cable row 舒緩 imbalance lats
我聽過最難接受嘅係吞拿魚
dl係咪一定會刮到小腿。定係可以離開少少 , 都幾唔舒服下
原來如此
啱啱開始試重訓
想問dumbbell chest press點樣先有feel？
有arch back挺胸 成日做完感覺落曬個膊
胸都未漲 手臂就開始無力
想問dumbbell chest press點樣先有feel？
有arch back挺胸 成日做完感覺落曬個膊
胸都未漲 手臂就開始無力
拎重量一定係越近身體越輕鬆
只可以叫你着長褲或者加一啲裝備去保護你嘅小腿
只可以叫你着長褲或者加一啲裝備去保護你嘅小腿
做哂所有items之後要再加30mins-1hr有氧，如果跑步 係均速定時快時慢咁跑會比較有效？
Keep到邊樣，個樣咪有效，
如果你時快時慢係指hiit 既，咁就不了
好多人以為自己做緊hiit其實個強度差好遠，做完重訓仲hiit到，估計兩樣是但一樣係揸左流攤
正正經經跑半個鐘好過
如果你時快時慢係指hiit 既，咁就不了
好多人以為自己做緊hiit其實個強度差好遠，做完重訓仲hiit到，估計兩樣是但一樣係揸左流攤
正正經經跑半個鐘好過