（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區62

營養素都係嗰啲 只要你確保符合到每日嘅目標就得啦

力無細左姐係大力左

輕左5磅都冇細力左,即係肌肉冇少到啦

姐係我輕左個d係咩
但冇理由wo
我又唔係cut脂

https://hk.iherb.com/pr/Muscletech-Nitro-Tech-Ripped-Ultimate-Protein-Weight-Loss-Formula-Chocolate-Fudge-Brownie-4-lbs-1-81-kg/67322

飲呢隻對減重會唔會好d?
定普通whey protein 其實都ok

最近想買條nylon belt 方便攜帶
Schiek 既好唔好用？

水，我朝早起身同夜晚都可以差4 5磅

我雙10有折買左幾盒零食一包protein blend，個粉好難飲代糖味好重

近排轉左push pull leg咁玩，希望個身體可以有新刺激，但唔係好清楚個訓練量應該係點樣好，例如我push day 胸膊三頭分別都做四個動作會唔會過多？

正路做兩個我會做3個 4set 4set 3set咁

睇你volume囉 如果4個動作每個做兩set
其實一共得8set 慢慢摸索下 做多得滯令你下次push day冇力/酸 咁咪減啲set

其實大家轉prog.個陣用咩黎判斷新嘅routine效果如何?
pump感?延遲性酸痛?(見多數人話唔準)

本身先做平胸bp再做上胸bp
今日新routine 上胸bp>上胸fly>平胸bp
上胸bp重量下數組數冇突破
平胸又要降重先做得掂

442會好d？

我慣咗高volume
唔多set冇feel

嘩diu 而家上水p 無左一半既

我ppl 再轉powerlifting program 仲爽

係呢啲網到買野 會點樣送黎香港？
定係比左錢 填完地址就得？

同一個人 同一日
睇落差咁遠咁
定係其實2個人

Before pumping and after pumping

I mean after 2-3 hrs of pumping

可能影到佢嗰陣時咁岩係已經冇乜咁充血嘅狀態

畀咗錢會送去你填左嗰個地址㗎

行緊喎
為個遊行
駛唔駛

真係有可能