（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區62

1001 回覆
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2019-10-25 23:44:21
佢係咪痴線
2019-10-26 00:15:33
新手，做shoudler press同chest press嘅時候有一邊膊頭會卡卡聲，想問下係咩問題
2019-10-26 00:59:03
有沒痛
2019-10-26 01:05:57
唔痛
2019-10-26 01:58:57
水
2019-10-26 01:59:52
除左bc邊到肯定賣真奶
2019-10-26 02:00:16
係咪未熱身
2019-10-26 02:01:50
1g carb =1g protein =4大卡=4Cal=4kcal
2019-10-26 10:34:37
2019-10-26 10:47:48
好生命囉一係 係冇allmax賣
2019-10-26 11:09:57
係每下都卡卡聲？
2019-10-26 11:39:39
未買過 轉頭去睇下先
2019-10-26 11:57:42
就係因為唔想帶住咁多野周圍行

所以一定揀朝頭早做
2019-10-26 11:58:43
通常拉得多都會小腿冇晒毛毛
2019-10-26 12:00:49
今朝着住小背心去做 low bar squat 4x6

本身大汗所以滑到仆街，Lats 都keep唔到full tension

最後二十四下都做得好辛苦
2019-10-26 12:01:47
即係返一轉屋企？
2019-10-26 12:02:24
返屋企5分鐘咋嘛
2019-10-26 12:02:25
Squat要短袖衫吖
2019-10-26 12:02:48
你近啫
2019-10-26 12:03:42
懶到出汁

所以咪知囉，好彩二十四下都做到

Squat 我仲努力緊追你
2019-10-26 12:04:30
如果真係要出去操嘅話其實我會安排嗰日多數都係accessories 盡量都避免有belt / dips belt (aka squat shoes only)
2019-10-26 12:05:45
Like

Pause squat
RDL/ Hips thrust/ Speed DL
Bench
Accessories 6-7 個動作 每個動作3-4組8-15下左右
2019-10-26 12:07:07
我喎
2019-10-26 12:07:45
我都要買dip belt了
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