（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區62

1001 回覆
6 Like 0 Dislike
2019-10-26 12:08:42
你squat 有160 ? 我有冇記錯
2019-10-26 12:09:07
Bodybuilding.com 幾抵

Btw 好撚後悔上次冇問你攞IG
2019-10-26 12:09:37
Tg傾啦
2019-10-26 12:28:59
我拎Harbinger既 belt 好平，想買舉重用既款，有人想買野可以搭單
2019-10-26 12:51:15
理論問題
一星期做一個部位20set係對肌肥大最有效
如果做12set 4個動作x3組 (廢j一星期ppl得一round做唔到兩round
日子耐咗係唔係都會有進步?
2019-10-26 13:08:29
我拉sumo唔太會磨小腿，係咪重心錯左？
2019-10-26 13:23:39
淨係前脛骨位有唔識好既瘀痕
2019-10-26 13:38:53
係，但唔係好大聲
2019-10-26 13:50:07
一樣會有
2019-10-26 13:56:43
逼自己rest day 仲難過唔操
2019-10-26 13:58:22
好似語癌
唔操仲難過操
2019-10-26 14:25:20
Rest可以做prevention training ,ESD同玩幾他運動
好既休息都係訓練日
2019-10-26 15:41:23
可能我semi sumo
2019-10-26 16:47:59
想問下深水埗anytime有冇得沖涼同locker？見有人話冇，但fb問佢地又話有
2019-10-26 17:00:49
自己去望下咪知
2019-10-26 17:40:45
可能肩峰撞擊

一定要有足夠熱身

要鎖好肩甲
2019-10-26 17:44:23
呢排轉左工壓力好大都成日都焦慮
搞到冇咩胃口
但操就冇變
岩岩一磅輕左5磅

而家仲唔開心
2019-10-26 18:07:31
操野長期用腰帶會有咩唔好既影響
我發現自己好依賴
2019-10-26 18:12:16
用唔用腰帶都係咁呼吸咁brace
個人覺得唔識brace 純粹靠belt保護既人先會有壞影響
一唔用就傷
2019-10-26 19:48:27
2019-10-26 20:00:21
2019-10-26 21:01:03
開始做push pull legs
program做得8組胸就要轉做博好唔慣
自己加多4set落去
2019-10-26 21:04:04
冇細力左當贏
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