如果你之後想學squat / beach 靈活度真係好重要
有好多嘅傷患都係源自於本身身體嘅靈活度不足
Lats 啱咪Lats 或者可能都有mid back
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區62
傅能亮
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唔拉筋唔好後悔
如果你之後想學squat / beach 靈活度真係好重要
有好多嘅傷患都係源自於本身身體嘅靈活度不足
Lats 啱咪Lats 或者可能都有mid back
如果你之後想學squat / beach 靈活度真係好重要
有好多嘅傷患都係源自於本身身體嘅靈活度不足
Lats 啱咪Lats 或者可能都有mid back
原來mid back都會
因為我琴日做完到今日淨係覺得mid back有啲攰所以先咁問
因為我琴日做完到今日淨係覺得mid back有啲攰所以先咁問
要追到你地
就快180kg
就快180kg
最近先發覺自己dl engage好少quad
每次都係差唔多類近直腳
希望執執form快d進步
每次都係差唔多類近直腳
希望執執form快d進步
1 gram carb 4000 cal?
1000 cal = 1kcal wor
唔係1 gram carb 4 cal 咩
1000 cal = 1kcal wor
唔係1 gram carb 4 cal 咩
唔知點同你解釋好
不如你google下先
不如你google下先
仲要解釋d咩
就係google咗先R曬頭
你講緊kg 定 g 先
Kcal 係1 千cal wor
你講緊kg 定 g 先
Kcal 係1 千cal wor
咁當我食41gram 意粉咁我食咗164kcal?
164kcal=164000 cal
咁當1磅嘅fat 大約3500 cal 咁我食完一餐未肥咗46.85磅?
如有錯誤麻煩指教下
我想減磅 唔想增磅
164kcal=164000 cal
咁當1磅嘅fat 大約3500 cal 咁我食完一餐未肥咗46.85磅?
如有錯誤麻煩指教下
我想減磅 唔想增磅
點解google完，都可以仲未識分 kcal 同cal
Kcal就係平時所講既卡路里，cal 有分大C，細c
1 Calorie (1 Cal) = 1000 calorie (1000cal) = 1 kcal
明未？
Kcal就係平時所講既卡路里，cal 有分大C，細c
1 Calorie (1 Cal) = 1000 calorie (1000cal) = 1 kcal
明未？
我知佢大C係1000 細c係1
咁即係原來kcal都唔等於kcal
關唔關metric同imperial unit事
咁即係原來kcal都唔等於kcal
關唔關metric同imperial unit事
新手一問
有咩動作可以改善脊柱側彎同寒背問題
有咩動作可以改善脊柱側彎同寒背問題
笑到我
做完好酸痛， 你地會等到冇晒酸痛先再練？
真係有咁嘅意粉非洲就唔會餓死人啦
就快笑死 世界糧食問題已解決食左幾餐意粉 而家bw 500磅
食意粉
屌 咁我應該食多幾次意粉就做到mr o
非洲人變哂肥仔
笑死