有冇跑步撚入黎吹下水(106), 季節轉換, 賽前準備要小心

941 回覆
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2024-10-21 01:16:22
我都報左 希望sub4 到
2024-10-21 01:18:49
我買左同b12一樣碼
完美過渡
2024-10-21 11:50:00
https://www.2bm.com.tw/products/bgm7841-21

FB 見, 乜原來出埋碳板咁犀利

恭喜臺灣羅維銘(超馬老爹)紐約3100英里超馬穿母子鱷魚拖鞋跑出世界紀錄!
60歲超馬好手羅維銘在2024年成功挑戰紐約3100英里(近5000公里)超級馬拉松,並以45天12小時37分55秒提前完成挑戰,刷新60歲以上組別世界紀錄!
2024-10-21 13:54:49
買fuelcell rebel v4定superblast 2好
2024-10-21 14:29:03
連登神鞋nb4
2024-10-21 15:14:47
nb3先係神鞋
2024-10-21 15:31:05
我有rebel v4覺得著耐左唔夠support
申:無sb2, 但幾有興趣
2024-10-21 15:42:03
聽講sb2無貨
2024-10-21 16:02:01
你地跑長課 30k 以上 會唔會食gel
我跑到32k 開始攰 15k 食咗一包
2024-10-21 16:04:47
可以食多包...
開得慢食2包, @45mins 食1次
2024-10-21 16:36:05
咁我跑3個鐘 係咪食3包好啲 一包太少
2024-10-21 16:41:43
假設開6分彼 , LSD 30K..
如果想食少D , 我會跑前飲 sport drink 200ml OR 食少少朱古力
到15K 食1包 gel , 22K 再食一包 , 中間每3-5K補水 , 睇天氣
2024-10-21 16:58:21
我窮撚,長課只可以啪鹽糖
2024-10-21 17:31:32
新手求指點
之前冇理咩心率,淨係keep住平時pacing跑就算
之前頂盡跑到12km
早排先睇到啲zone 2慢跑theory,今日試下收慢跑,keep住鼻吸鼻呼,輕鬆跑完17km
但係事後睇返Apple watch,見個心跳重係維持喺zone 3落唔到去
想問下有冇需要再特登收慢落去zone 2,定係keep住鼻吸鼻呼就ok
2024-10-21 17:51:09
2024-10-21 18:05:08
scam
2024-10-21 18:10:18
我1.5hr以上長課會每5k兩包熊仔糖(gel太貴
始終腸胃吸收能力都係要練返嚟
2024-10-21 18:13:27
2024-10-21 19:13:04

呢對同Fuelcell Rebel v4有咩分別?
中底嗰塊似係tpu
2024-10-21 19:20:54
我一包大紅分兩次食
邊有人有錢到跑1次食3包gel
2024-10-21 21:14:23
重點長課嘅話都要嘅
唔止3包添
2024-10-21 21:37:44
你4包
2024-10-21 21:40:19
而家講緊恆常長課喎 1個月跑4次 每次3包 1個月咪食12包gel cls
100蚊跑1次長課
2024-10-21 21:40:50
1年先1次
2024-10-21 21:46:49
天氣涼d既話長課啪1-2包gel都夠做既
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