有冇跑步撚入黎吹下水(106), 季節轉換, 賽前準備要小心

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2024-10-29 12:42:57
係, 一來高強度身體用多咗水
二來鹽丸/GELS又再用多咗水.
你35KM個D邊有咁多補給, 會飲少咗.


當然, 我都試過飲少抽住返去...
2024-10-29 12:49:47
大家運動後有冇試過飲鹼性水

對身體唔錯
2024-10-29 13:18:51
平時出街都成日著

岩岩入手埋V14 比V13硬返DD 但一樣舒服
2024-10-29 13:26:12
鹽丸係點食法?
黎緊12月台北馬試下
為左sub3咩都試下
2024-10-29 13:46:59
想問下如果撞正上斜,HR上到zone 3
但係重keep到呼吸,有冇必要特登減慢落黎
2024-10-29 14:06:02
我自己其實買咗無乜點食(一樽仲有7/10)
早年買咗大量電解餅, 我食慣咗電解餅.

不過成份其實都係好近似野.

如果以電解餅, 我就2粒, 每粒一分二, 1/2份量相約1粒鹽丸的電解量.
我就12KM半粒, 22KM, 32KM各半粒, 剩返個半粒多數唔食.

以鹽丸計, 就12KM, 22KM, 32KM各1粒.
場提供飲何電解野照飲.

同埋, 最重要一點, 一定要試幾次先, 因身體唔慣個份量就會排拆佢!
跟住就會肚痛....
同埋哩D野按流汗量, 體重.
我大汗, 同埋150磅左右, 你瘦仔起碼要重量比減返小小.
2024-10-29 14:13:43
我重過你
75kg
應該飲水之前定之後食鹽丸/電解餅?
2024-10-29 14:39:58
我係唔理...以電解餅或鹽丸都一樣, 我係口腔含住佢,
由佢慢慢溶.
Mg, K 哩D原素見水就會熄出CO2, 都係由佢口腔散走沒必要的氣先.
d野最後都係落胃, 前後唔覺大分別.
2024-10-29 15:13:54
兩樣都 ok ....
係個底無 puma 同 adidas 甘襟著, 好過 saucony 少少
2024-10-29 15:35:01
2024-10-29 15:56:07
2024-10-29 16:12:47
係咪跑太勁
碌鳩越跑越硬喎
2024-10-29 16:14:48
唔知買唔買garmin 165好 自己新手一路用開紅米d手錶 好唔準
2024-10-29 16:15:24
2024-10-29 16:16:06
有心跑就買265
2024-10-29 16:33:30
點算
要減吓里數 ?
2024-10-29 16:48:07
2024-10-29 16:55:07
我用255
老餅機
2024-10-29 16:56:32
2024-10-29 17:08:17
我果隻鹽丸食完好口渴 所以今次冇食
淨係平時長課食
2024-10-29 17:08:30

咁岩見到
2024-10-29 17:10:10
仲有兩隻馬比你覆桌
我就真係完了
2024-10-29 17:10:22
仲有兩隻馬比你覆桌
我就真係完了
2024-10-29 17:15:12


日本已經有zoom fly 6
很想買
2024-10-29 17:23:44
Rich
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