mamaliu2
2024-10-29 12:42:57
係, 一來高強度身體用多咗水
二來鹽丸/GELS又再用多咗水.
你35KM個D邊有咁多補給, 會飲少咗.
當然, 我都試過飲少抽住返去...
mamaliu2
2024-10-29 14:06:02
我自己其實買咗無乜點食(一樽仲有7/10)
早年買咗大量電解餅, 我食慣咗電解餅.
不過成份其實都係好近似野.
如果以電解餅, 我就2粒, 每粒一分二, 1/2份量相約1粒鹽丸的電解量.
我就12KM半粒, 22KM, 32KM各半粒, 剩返個半粒多數唔食.
以鹽丸計, 就12KM, 22KM, 32KM各1粒.
場提供飲何電解野照飲.
同埋, 最重要一點, 一定要試幾次先, 因身體唔慣個份量就會排拆佢!
跟住就會肚痛....
同埋哩D野按流汗量, 體重.
我大汗, 同埋150磅左右, 你瘦仔起碼要重量比減返小小.
mamaliu2
2024-10-29 14:39:58
我係唔理...以電解餅或鹽丸都一樣, 我係口腔含住佢,
由佢慢慢溶.
Mg, K 哩D原素見水就會熄出CO2, 都係由佢口腔散走沒必要的氣先.
d野最後都係落胃, 前後唔覺大分別.