有冇跑步撚入黎吹下水(106), 季節轉換, 賽前準備要小心
嘉年華大會
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有冇ching試過比d唔識既人follow strava 最近有個唔知乜水follow我 有d驚
乜呢個唔係正常情況咩
下 咩人會無啦啦follow唔識既人 我又唔係d咩快腳
我又唔係d咩快腳我通常跑之前都打要個丁先
打完跑快課硬係會差咁d咁
佢想同你約個跑
你已經算係快嗰一批了，我喺strava有時睇到啲高手跑嘅record都會好奇人地練嘢嘅模式嚟學下嘢
你講果d高手係咪去到余顯華果個level follow果d都好正常
但我呢d濕鳩完全唔入流 冇咩好睇 仲要佢唔知點搵到我 我見佢係跑開啟德觀塘果邊 9唔搭8
follow果d都好正常但我呢d濕鳩完全唔入流 冇咩好睇
仲要佢唔知點搵到我 我見佢係跑開啟德觀塘果邊 9唔搭8屌佢老未男人黎 不了
咁就祝你好運
如果因為對鞋搞到跑得唔好就好唔抵
如果因為對鞋搞到跑得唔好就好唔抵
希望唔洗白練9個月
比賽嘅話，通常起跑前著件唔要嘅風褸/便利雨衣/垃圾膠袋，起跑後就掉
練習就視乎情況帶最輕薄嘅外套，除咗都可以收喺袋或綁上身
練習就視乎情況帶最輕薄嘅外套，除咗都可以收喺袋或綁上身
綁上身似係基本
師兄 想問下如果扁平足 著elite v4 會唔會再加鞋墊
咁d心率咪高左
有冇巴打知嗰啲試鞋活動話可以用優惠價買鞋咗即係有幾折？
自從跑步之後性慾真係少咗
要儲多幾日先夠鹹濕想扑嘢
但扑起上嚟就鞭鞭有力，唔會扑到氣喘
要儲多幾日先夠鹹濕想扑嘢
但扑起上嚟就鞭鞭有力，唔會扑到氣喘
2月跑全馬，1月12仲報石門10k會唔會有啲玩命？
？10k一星期乜都恢復到
唉
同咗條女講要練多啲跑
之後會少啲砌佢
即刻畀佢屌老母
同咗條女講要練多啲跑
之後會少啲砌佢
即刻畀佢屌老母
想問下邊度有得睇日本半馬嘅資訊
覺得人生點都要去日本跑一次
咁就無憾
btw 日本妹
覺得人生點都要去日本跑一次
咁就無憾
btw 日本妹
真 1月全馬2月又全馬就話姐
10k輕鬆恢復啦
10k輕鬆恢復啦
garmin個vo2 max準唔準？
早幾日聽完各巴打教路
經過幾日中間有長課有Easy
今晚終於係運動場
測試下Tempo
經過幾日中間有長課有Easy
今晚終於係運動場
測試下Tempo