有冇跑步撚入黎吹下水(106), 季節轉換, 賽前準備要小心

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2024-10-30 00:04:13
2024-10-30 03:49:38
巴打跑全馬318
都可以咁低心率

2024-10-30 06:04:05
請問呢隻係點食法 一包分幾次食頂成隻馬
定係一隻馬食幾包?
2024-10-30 06:43:31
2024-10-30 07:32:10
2024-10-30 08:27:31
2024-10-30 08:50:09
2024-10-30 09:06:05
我都覺得係有少少分別
唔知心理作用定狀態問題
之前著boston12跑tempo
係冇著對已過1300k嘅ms3咁快
呢兩星期尋晚又著返ms3了
2024-10-30 09:11:13
源sir好勁初馬咁嘅成績!
sub3只係時間嘅問題

你帶咗7-8包
又要帶抽筋水
仲未計鹽丸
因為我都唔想用belt
想睇點唔用belt帶到咁多野
2024-10-30 09:14:08
sub3到先有資格叫勁
我條褲屎忽有3個開口袋1個拉鏈袋
開口袋每個袋2-3包gel 食先既擺出面 食後擺入面
抽筋水唔一定會用到 所以放拉鏈袋 廢事拎錯
唔帶電話
2024-10-30 09:17:06
大家水係點拎到咁多杯
我拎到一杯飲都係飲得好少
因為試過飲大啖d都會濁親
2024-10-30 09:19:19
2024-10-30 09:31:40
我都成日濁襯,但無法都要盡量飲多
2024-10-30 09:34:12
希望抽到柏林馬 再練多9個月 柏林馬覆桌
2024-10-30 09:36:00
嘩! 靚到
突破來啦!
2024-10-30 09:37:28
一次夾兩杯走
拇指食指夾一杯 食指中指再夾一杯
埋兩次水站就拎4杯
2024-10-30 09:41:50
2024-10-30 09:45:05
唔好又孤注一摘
天氣唔好又中伏
7月gold coast 可以諗下
2024-10-30 09:46:16
係咪亂鳩咁翻譯PB做世界紀錄
2024-10-30 09:53:05
唉屌 今次明明前一日好涼 之後果日落毛毛直頭覺得凍
偏偏跑果日就食正個太陽
2024-10-30 09:54:00
2024-10-30 09:54:03
唔好又孤注一摘
天氣唔好又中伏
7月gold coast 可以諗下
唉屌 今次明明前一日好涼 之後果日落毛毛雨直頭覺得凍
偏偏跑果日就食正個太陽
2024-10-30 10:01:48
天氣好難講,身體狀況都好難講
報2個1個做spare好啲
2024-10-30 10:10:28
而家諗緊跑唔跑下年芝馬,
老人家跑完金沢馬,
啱啱好達標入到免抽..


但又怕會中柏林馬....credit card即時過數...
到時真係「錢、假期從那裏來.....」
2024-10-30 10:14:30
軍官是cls的
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