有冇跑步撚入黎吹下水(106), 季節轉換, 賽前準備要小心
嘉年華大會
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可能得我
好多巴打都推照買pro 3
咁我襯特價買左先
咁我襯特價買左先
lm
lm
仲有114日就渣馬
10 點出左酷熱警告 好彩9點前已落山
10月都過左半 cls天氣
10月都過左半 cls天氣
晏d仲要做10k馬速
"你專揀12 點先練野"
而家叫好少少，起碼5點左右會有返少少風
之前嗰幾個月就算夜晚行兩步都濕哂
之前嗰幾個月就算夜晚行兩步都濕哂
我練開4點喎 係咪認錯人
加" " 係講笑， 但記得你好似開完夜就爭取時間練野 又翻左屋企就唔願出去
如我記錯 sor
如我記錯 sor
佢記錯左收到請按回答掣
你跟咩program
冇跟 自己練
今日呢課係大師兄叫
今日呢課係大師兄叫
果條友傻傻地
差唔多10月尾都34度
跑到爆撚咗
隻錶叫我休3日，好耐都未試過
跑到爆撚咗
隻錶叫我休3日，好耐都未試過
有無平太陽眼鏡 迪記得單車同行山眼鏡
Goodr
我每次跑完長課， 隻錶都叫我休息72個鐘
休72個鐘經常都係
賽鞋你地開鞋會開幾多km? 試太少又驚落場出事
30夠做
各位師兄
以前一星期跑步3-4次,每次大約10KM左右
跑左2年都無事
最近收工去做步兵送外賣
其實每日都係行大概10km, 六日分別有20km左右
一開始無野
但近一個月開始有一邊腳,膝頭哥有痛感
唔係好痛,但感覺好無力,同埋鬆鬆地咁既感覺
岩岩拉筋同做幾下深蹲,向下郁,拉扯到膝頭哥果陣有痛感
好似有條筋拉到好繃緊咁,唔知係咪心理作用,想斷斷地咁既feel
有無師兄有大概經驗,咁樣最大機會係傷左邊個位置?
以前一星期跑步3-4次,每次大約10KM左右
跑左2年都無事
最近收工去做步兵送外賣
其實每日都係行大概10km, 六日分別有20km左右
一開始無野
但近一個月開始有一邊腳,膝頭哥有痛感
唔係好痛,但感覺好無力,同埋鬆鬆地咁既感覺
岩岩拉筋同做幾下深蹲,向下郁,拉扯到膝頭哥果陣有痛感
好似有條筋拉到好繃緊咁,唔知係咪心理作用,想斷斷地咁既feel
有無師兄有大概經驗,咁樣最大機會係傷左邊個位置?
Cls天氣
有冇師兄著過李寧跑鞋，有冇好推介