有冇跑步撚入黎吹下水(106), 季節轉換, 賽前準備要小心

可能得我

好多巴打都推照買pro 3
咁我襯特價買左先

lm

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仲有114日就渣馬

10 點出左酷熱警告 好彩9點前已落山
10月都過左半 cls天氣

晏d仲要做10k馬速

"你專揀12 點先練野"

而家叫好少少，起碼5點左右會有返少少風

之前嗰幾個月就算夜晚行兩步都濕哂

我練開4點喎 係咪認錯人

加" " 係講笑， 但記得你好似開完夜就爭取時間練野 又翻左屋企就唔願出去
如我記錯 sor

佢記錯左收到請按回答掣

你跟咩program

冇跟 自己練
今日呢課係大師兄叫

果條友傻傻地

差唔多10月尾都34度
跑到爆撚咗
隻錶叫我休3日，好耐都未試過

有無平太陽眼鏡 迪記得單車同行山眼鏡

Goodr

我每次跑完長課， 隻錶都叫我休息72個鐘

休72個鐘經常都係