有冇跑步撚入黎吹下水(106), 季節轉換, 賽前準備要小心

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2024-10-28 10:25:41
全馬唔知幾時先有人再破到
2024-10-28 10:33:34
水真係唔可以飲太多....

屙開就係咁屙.
上年跑街馬就係見到我架仔去咗兩次厠所
因為佢快過我小小, 每去一次就來超我一次車.
我仲同佢講笑飲水問題, 佢聽唔明先知佢係架仔.

就算渣馬個D你都好難預遲上線, 都係臨跑先再補就穩陣.
2024-10-28 10:34:20
我5張有多, 跑馬AVERAGE起碼16X/BPM
2024-10-28 10:35:06
2024-10-28 10:45:21
買左SUPERBLAST 2好耐, 尋日先開鞋, 真係好著, 正過novablast, 但價錢就.....
2024-10-28 11:08:36
點解fuelcell supercomp elite可以咁貴
本身諗住10號跑完NB個比賽可以拎張coupon去買對碳板
而家睇嚟買magic speed 4好似仲好
2024-10-28 11:12:28
想買都無哂碼數
2024-10-28 11:57:02
Fuelcell supercomp 唔好諗
諗pacer 果對
2024-10-28 12:14:10
我覺得幾好著
但個底唔夠400km就蝕得好勁下
2024-10-28 12:17:15
一分錢一分貨
2024-10-28 12:18:42
同埋天氣凍又易d急尿
但臨跑補水咁個水樽掉去邊
2024-10-28 12:39:23
傳去俾側邊丟係旁邊囉.

其實舊衫/水樽不摟都係咁, 我見人人都係咁做.
包括香港D 10KM細賽, 全馬都係咁.
2024-10-28 12:43:47
其實冇特定標準,你可以一開始就run walk run
因為你如果係完全冇跑底可能跑兩跑就過zone 2
但我自己唔係咁鐘意, 你做到都可以做
我自己就去到唔洗walk到keep到zone 2先做
我一開始係用自己keep到嘅pace 唔會太辛苦咁跑咗幾個月
之後先有跟返zone 2
2024-10-28 12:50:34
吸取左經驗 下次一定做得更好
2024-10-28 13:03:26
5分速買metaspeed 定 superblast 就夠?
2024-10-28 13:25:59
比賽肯定前者啦 有碳板都快啲
2024-10-28 13:47:56
點解d人跑全馬32k後都可以唔跌速
2024-10-28 14:02:54
因為無撞牆
2024-10-28 14:04:12
我覺得自己唔算撞牆 但真係好攰係咁比力都仲跌緊速 去到37km直頭唔想跑 想行返去算
2024-10-28 14:05:04
其實已經撞左
2024-10-28 14:08:16
但感覺冇終極長課果陣咁辛苦 果次最尾1k係見到有彩光
2024-10-28 14:11:12
咪即係撞牆囉
2024-10-28 14:13:32
周圍都買唔到superblast2,轉買Saucony Triumph 22點睇
2024-10-28 14:19:27
我自己就食得夠+透支下先頂到.
即係32KM前係跑馬心率, 32KM要KEEP速就壓唔到由佢慢慢昇.
由於一直透支, 到終點或近終點已累積大量乳酸, 一停就老抽.
2024-10-28 14:21:33
我跑完已經係一曲腳就抽 要企係到先得 坐都坐唔到
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