有冇跑步撚入黎吹下水(106), 季節轉換, 賽前準備要小心
嘉年華大會
1001 回覆
5 Like
1 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
今日台北又熱又濕，真心CLS
等睇源sir初馬245
睇金澤天氣都有啲熱，22度仲有太陽
可能要跑246
可能要跑246
目標應該都係sub250,希望佢對pro3唔會跑跑下甩底
可能甩住247
sub3失敗了
最尾幾k跌速跌到仆晒街
等包膠比d架仔係水站阻撚住 拎唔到水 唔夠水飲
自己冇帶水？
慢腳跑完，廿幾KM開始，曬到仆街...
當長課咁跑，成績滿意囉...
當長課咁跑，成績滿意囉...
已經好好，好好休息
勁
輸經驗，下次一定可以sub3,最後跑咩時間
唉 今日真係super曬 怕熱體質搞不撚掂
仲慢過東馬 sub 330
30km打後係咁老抽 要係咁停低拉筋
見做唔到時間 每個水站都食下野 飲下野
好失望 夏天投入左咁多跑得仲差過之前
btw 3：00 pace頭半馬個pacing都快過410
跟錯佢哋
30km打後係咁老抽 要係咁停低拉筋
見做唔到時間 每個水站都食下野 飲下野
好失望 夏天投入左咁多跑得仲差過之前
btw 3：00 pace頭半馬個pacing都快過410
跟錯佢哋
收唔收到風nb5幾時出
下次記得一定要補足水，食gel就10k開始第一包之後每7k一包，會無咁易抽
唉 今次輸經驗
20k後食唔到你風尾
冇呀 太依賴佢d水站
原來水站好短又多人逼係到
原來水站好短又多人逼係到
白廢左夏天練既大半年