有冇跑步撚入黎吹下水(106), 季節轉換, 賽前準備要小心

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2024-10-30 13:59:58
事蹟上埋脆
2024-10-30 14:05:29
2024-10-30 14:40:43
2024-10-30 14:47:18
食gel同飲水都係深呼吸一次,將氣呼出曬後再飲就唔太會濁親
2024-10-30 15:02:46
10k太快完

無得細緻啲𥄫啲日本妹
2024-10-30 15:05:32
2024-10-30 15:08:48
我覺得佢杯水斟滿d會好少少 杯水得半杯 飲到得返1/3
斟滿飲到又係1/3 但起碼果1/3係多d
2024-10-30 15:16:51
下次試下囉, 我自己其實都係減小小速下飲野, 好多時都係衰飲得太快先會濁襯
2024-10-30 15:33:23
好彩今日冇跑

勁熬
2024-10-30 15:41:31
2024-10-30 15:51:55
2024-10-30 16:06:53
2024-10-30 16:43:53
個日我心率都好高 又係升得好快
未起跑企係到等開跑 心率都9x
平時企係到得6x#wail#pi#wail
明明又唔緊張
2024-10-30 18:01:53
2024-10-30 18:08:30
2024-10-30 18:12:27
可以考慮下Amsterdam,差唔多時間,同埋出年第50屆
2024-10-30 18:21:07
2024-10-30 18:21:09
但係全力跑一場嘅訓練週期起碼3、4個月,如果想做成績嘅話,大約只可以一年報兩場(1、2月同6-8月無乜大賽),所以都係好睇運氣(天氣)
2024-10-30 18:22:06
除左六大馬唔想專登去到咁遠 窮撚冇錢
2024-10-30 18:31:44
Sydney 下年好似做第7大
2024-10-30 18:32:57
滿得好撚快
1日打爆左slot1
2024-10-30 18:58:54
首爾馬
好似又係全平路
不過韓國無野好食無野好玩
2024-10-30 19:03:26
鍾意日本馬多d
2024-10-30 19:28:10
2024-10-30 19:40:14
之前唔係有師兄話安排好撚差咩
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