有冇跑步撚入黎吹下水(106), 季節轉換, 賽前準備要小心

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2024-10-19 21:21:51
聽日開始真係休腳
頂多跑多一次zone 2 8k jog下
2024-10-19 21:22:54
臂帶應該係量肱動脈每下跳既次數 應該一定準過手腕用光學
2024-10-19 21:25:19
用緊965 + 心率臂帶,
測量心率同隻錶差唔多
但個反應比隻錶快,

不過就一定唔夠心率帶反應快。

心率帶都有用過,但紮住個心口,
自己覺得唔舒服,所以就無再用...
2024-10-19 21:35:30
可以pair到 原理同錶一樣
我覺得反應快過錶 準過錶幾多就比唔到好直接比較
so far都滿意嘅
識集運可以考慮日本amazon買 11,000yen唔使 連埋集運錢都仲平過香港
不過用落每次都可能有1, 2分鐘會detect唔到個心率
(中醫話我脈搏好弱)
2024-10-19 21:59:32
可以點 我就無睇哂停時間 跟佢上圖講
13個地方 中間好多都係400米一個
有冇需要咁密 有冇考慮過轉路線
跑馬時間早多一個鐘會唔會影響細啲

老實咁講 我當我自私仆街咁諗
成村人俾人閘完30秒 之後一個人都冇
或者得一兩個人 我真係唔識俾咩反應
2024-10-19 22:14:51

其實係唔係個表最右個d時間先會閘停
定係交通規制時間入面有人想過馬路就閘
2024-10-20 05:10:39
求問日馬有無link 推介
2024-10-20 08:44:13
飲奶力都出埋,剛剛好..sub 130

2024-10-20 09:12:21
2024-10-20 09:22:25
睇心率應該仲有得快d
2024-10-20 09:40:10
跑到鞋爛、仆街,膝頭流住血跑咗15KM

仆街日本仔亂鳩cut線,sorry都無講,
就跑撚左去,淨係舉下隻手...

想追佢嚟屌都追唔到....

盡晒力,仲有隻金澤馬要跑..
2024-10-20 10:28:02
有冇人有跑今朝越野
勁撚辛苦
2024-10-20 11:03:08
跑成點
2024-10-20 11:12:55

勁啊師兄
2024-10-20 11:29:05
爆計 越跑越慢
D草地要比多d力先跑到
多彎 斜 仲有個泥tum
2024-10-20 11:33:58
perfect啦
2024-10-20 11:36:00
掂架啦
2024-10-20 13:06:01
https://youtu.be/ceiINvMyWzU?si=BHsgBFYJax_X22Ip

本來睇鞋評測 跟手見女人都跑幾勁 5K 18分
再睇埋呢條片中段講乳酸攝氧 諗翻以前後生阿sir講既野 正正就係最近講比賽前點準備。。。
2024-10-20 18:54:56
2024-10-20 19:05:06
2024-10-20 19:13:15
想揹少d
唔夠既先停水站/去水站裝滿
2024-10-20 19:20:05
斟得黎都飲左
2024-10-20 19:48:25
左手拎一杯淋頭, 右手拎一杯飲
2024-10-21 00:32:12
2024-10-21 01:15:01
岩岩買完試著
Easy run 10k avg pace 快左20秒
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