有冇跑步撚入黎吹下水(106), 季節轉換, 賽前準備要小心

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2024-10-25 20:07:40
唔會跟 對我啲渣人嚟講 副作用大過作用
搞到個人又重又腫
仲有 冇三日碳水 食齋嘅咁嗰幾日完全冇碳水淨食草獲取能量呀定係喺屋企吊鹽水

呢啲嘢對Elite可能有用嘅
2024-10-25 20:45:39
唔好意思 岩pace 借黎當下風
2024-10-25 20:54:13
練4分頭pace有咩鞋推薦
2024-10-25 21:01:53

金澤馬checkpoint咁多好野食
唔做時間了 專心食野
2024-10-25 21:17:51
Boston12
2024-10-25 21:19:31
你係咪理解錯咗加碳

唔係加熱量加食量，只係將熱量嘅比例轉多啲去carb咋
2024-10-25 21:26:01
唔會太刻意去加碳嘅......
總之就食多咗嘢，重咗...

去日本唔飲飲食食，點對得住張機票...
2024-10-25 21:29:48
你岩
跑日本馬加碳 = 瘋狂食 魚生 拉麵 丼飯 串燒 雪糕
2024-10-25 21:31:13
仲有燒肉呢
2024-10-25 21:48:25
所以我多數出外比賽都唔會太早到，等比賽完先再慢慢玩

認真比賽嘅話，唔可以花太多體力四圍遊
2024-10-25 22:02:10
係喎 漏左
聽晚加碳個陣食返
2024-10-25 22:28:09
我已經book左跑完果晚食
2024-10-25 22:51:26
即停低唔跑，睇下佢想點
2024-10-25 23:27:27
佢港島徑record holder嚟
好似45k 3:30內完
呢種距離 佢差唔多無幾個對手
2024-10-26 00:13:54
有人整咗個Garmin錶面，不過好似香港DL唔到，要用VPN

2024-10-26 00:55:54
2024-10-26 01:08:35
我已經兩次係咁 賽前不停咁行 去參觀啱啱呢次仲要唔識死走去行山
反而食就節制 同平時差唔多

下次真係早兩日到調整下時差就算 (一日我調整唔到)
之後先參觀遊覽
2024-10-26 01:51:57
雖然我本人係mizuno啲fans，wave rider，rebellion pro1 & 2都著過，但呢對鞋真係要講下

唔係你問題，係對鞋真係麻麻。同定位嘅鞋就重過superblast，但定價又差唔多，跟住限死跑姿，推進力唔夠，緩震又唔足。跑速度唔夠快，跑長課又好嘥力。跑easy仲差過佢地自己嘅wave rider。呢對鞋除咗跑斜我發覺意外地適合外冇一課我會考慮用。當初買前係好期待，但買後發覺真係超失望，而且啲review我都好懷疑係唔係有部分係請槍
2024-10-26 02:19:53
我都試過
個痴漢仲要係咁望過黎
2024-10-26 02:42:47
但都唔係個個elite嘅都用，川內優輝就係典型嘅例子，佢講過佢從來都唔節食，話節食後反而成績差咗，而且佢仲要比賽前一日一定要食咖喱
2024-10-26 04:53:20
以前渣馬試過一次
被人由美孚跟到去西隧收費亭
應該當係跟pacing

唯一唔舒服係佢跟得有啲貼同太大聲
2024-10-26 09:07:07
2024-10-26 09:20:49
今晚早d休息
2024-10-26 09:27:09
可以食肉食蛋個d o既
蔬菜能量好多都好低
2024-10-26 09:33:05
你同軍官加油
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