有冇跑步撚入嚟吹下水 (97) 夏日熱辣辣注意補充水份

另外個LTHR都係話會auto detect
但從來冇見佢detect過
個時自己9入160
都應該唔準

跑左個 6.4km

今晚算幾舒服
温度涼咗幾好跑

有風係爽嘅

今日記得要跑一跑

肯郁肯跑已經好好

今日感覺係幾涼爽
晏D我都諗住跑下斜

落得街跑已贏

要跑就快啲啦 晏晝應該好大雨

跑多d 越跑越輕鬆到時就可以加長
而家我d tempo都12k加到14.5k(岩岩好60mins)

巴打進展良好

諗下都係唔好咁懶, 食飯跑半粒鐘.
費事夜晚又要洗鞋.....

long run都越黎越長 不過冇試過跑入4分披

巴打你真高手

真新手

你準備挑戰負皮記錄

又黎網絡欺凌

想問下呢到咁多位師兄adi啲帽舒唔舒服？
見adi做緊折想執下啲衫呀褲呀帽呀咁

你tempo跑咩速

4:08