有冇跑步撚入嚟吹下水 (97) 夏日熱辣辣注意補充水份

望咩牙望

1001 回覆

8 Like 0 Dislike

第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁

源安街軍官(畢業 2024-05-28 23:17:21

我之前唔補而家都帶1包大紅gel分2餐食 15km同21km各半包

地獄鬼国賤民 2024-05-28 23:22:40

夠大隻可以燒下肉

源安街軍官(畢業 2024-05-28 23:23:31

咁非洲飢民身形呢

姑爺仔 2024-05-28 23:37:34

novablast 4

比脷 2024-05-29 00:08:40

跛狗 2024-05-29 01:49:06

建議你分4組1200 跑3:45左右pace
你目標4分披練到3:23太快了

C.馬撚 2024-05-29 08:08:27

C.馬撚 2024-05-29 08:20:05

其實身體每一刻都會同時用三種能量來源
即係每一刻都會分解肌肉&脂肪
但同時亦每一刻都會合成脂肪&肌肉
只係比例同優先次序分別
平時食夠蛋白質就唔需要擔心

血糖肝糖係最直接嘅能量來源
脂肪次之
蛋白質/肌肉要做糖質新生比較複雜, 所以一般嚟講除非長期唔食嘢或者生酮飲食, 否則身體唔會用好多蛋白質做能量

自然攣 2024-05-29 08:33:48

之前著 Nike 而家轉咗 Pro 3
可能我覺得著 Nike 較窄身
感覺 Pro 3 舒服d

OneArsenal 2024-05-29 09:09:07

你地班友起點真係高

我都係跑左差唔多年半d 1k interval先開始跑到4‘內

源安街軍官(畢業 2024-05-29 09:16:17

跑左3年先跑到

自然攣 2024-05-29 09:17:58

尋晚跑都還可以
但條褲都係濕透

自然攣 2024-05-29 09:26:03

我自己睇過哂兩對都舒服

mamaliu2 2024-05-29 09:41:23

不如等ALPHAFLY返貨
不過一直只見女裝....

mamaliu2 2024-05-29 09:47:26

同意架, 又好食.
我以前凍天氣好多時買朱古力好過(戴腰袋)
GEL留返比賽食或者長的強度課食.

mamaliu2 2024-05-29 09:57:59

其實如果有進度, 最好唔好改住.
佢目標定太低啫...

1200唔係400, 做到一隻都唔容易.
既然食到, 就繼續.
如果愈來愈輕鬆, 就食多1隻,都係玩漸進.

反而要改係TEMPO, 因為練唔順.
唔順就最好改為BROKEN TEMPO, 例如改為1km x 6, 之間200米 @ easy pace, 又或者轉FARTLEK RUN

Pre買人 2024-05-29 10:21:03

有人傳渣打今年都有一皮

不過時間推前10分鐘

聖上駕崩 2024-05-29 10:34:07

你哋啲男人嘅品味