有冇跑步撚入嚟吹下水 (97) 夏日熱辣辣注意補充水份
望咩牙望
1001 回覆
8 Like
0 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
認同
又熱又焗又有太陽真係cls
又熱又焗又有太陽真係cls
跑長少少就腳板內側痛係姿勢唔好定咩
想問下咁多位師兄 成日跑跑吓側腹扯住痛 又唔係食完飯即刻跑 點解決
已經係好慢咁跑？
係 應該算慢 今日跑咗10幾廿分開始扯住 要跑吓行吓
練就有
想知如果跑機 當過咗99:99 個km數係會reset定係keep住數落去
練好耐力就有
Sub4速度唔難跑
上次都奶咗嘢
Sub4速度唔難跑
上次都奶咗嘢
買Garmin去旺角四寶
165
265
965
分別咩價？
265
965
分別咩價？
今個星期跑左100k
呼吸太急？
跑TEMPO臨尾爆一爆好爽
後生既都係唔好跑咁多easy，隔日跑tempo，一日做gym都幾好，日日跑一黎recovery唔到，二黎無咁多精力做其他野，反正依家夏天都係夜跑多，唔怕跑完tempo無晒力
後生既都係唔好跑咁多easy，隔日跑tempo，一日做gym都幾好，日日跑一黎recovery唔到，二黎無咁多精力做其他野，反正依家夏天都係夜跑多，唔怕跑完tempo無晒力
你應該係挺直個胸黎跑，試下唔好挺到胸挺咁行，個背伸太直呼吸唔夠深，變到每次呼吸收縮都好淺好快，自自然然咁垂直個身就ok。
跑步係挺直核心同埋臀部，唔係挺直個胸背
跑步係挺直核心同埋臀部，唔係挺直個胸背
有冇機會隔格膜痛
試吸深啲氣 會舒服啲
試吸深啲氣 會舒服啲
係 我挺到好直去跑 下次跑嗰陣注意下先 唔該師兄
唔該埋上面兩位提我呼吸太急/唔夠深嘅兩位師兄
下次會控制吓
下次會控制吓