有冇跑步撚入嚟吹下水 (97) 夏日熱辣辣注意補充水份
望咩牙望
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心率好靚
你靚d
因為早起身，太陽未夠曬
如果遲兩個鐘應該+10
如果遲兩個鐘應該+10
我都係因為呢個原因，果斷放棄富士山馬。我係 KICK 係酒店諗唔掂....想問下報左河口湖馬嘅巴絲係唔係都買佢包酒店嘅 package 呀???有錢人既馬拉松
我依家 search d 酒店差唔多全部都 4000蚊一晚起跳
package要俾成80000日元住兩晚東橫，
真係過唔到自已...
不過富士山果間東橫，
仲未開放俾會員book。
如果想住23、24號嘅房，
就今個月22號夜晚11點正去搶，
（22號晚11點，搶23/11號嘅房，如此類推）
睇下搶唔搶到房，
呢間應該係富士山馬最平嘅酒店。
上個po有人講富士山馬嘅問題
以全馬為例
85000扣返25000報名費之後
60000先係住宿費
3千蚊住2晚富士山
其實佢又乜點無加價嘅
熱血
今個post就記低晒你地班扮新手嘅快腳
假新手:
1. 半馬119
2. 源安街
1. 半馬119
2. 源安街
今個post就記低晒你地班扮新手嘅快腳假新手:
1. 半馬119
2. 源安街
3.收到請按回答掣
今個post就記低晒你地班扮新手嘅快腳假新手:
1. 半馬119
2. 源安街
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新跑po又LM
呢個時間心率係我暫時半馬目標
利申：最多只係跑過16k
利申：最多只係跑過16k
嚟緊又落7日雨又要落體育館跑機
好快
假新手:
1. 半馬119
2. 源安街
3.收到請按回答掣
4.左青龍右胖虎（初半馬sub2)
5.跛狗sub255
1. 半馬119
2. 源安街
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4.左青龍右胖虎（初半馬sub2)
5.跛狗sub255
又可以瘋狂跑步
old seafood LM
都未跑到又屈
又屈新人
支持入坑
假設我5km 時間係25分鐘
想請教下大家如果有我做zone 2
速度會變成8分披
咁樣係咪一個有效嘅zone 2 練習？
咁問係因為成日做完zone 2 後
apple watch 個vo2 都會跌左
想請教下大家如果有我做zone 2
速度會變成8分披
咁樣係咪一個有效嘅zone 2 練習？
咁問係因為成日做完zone 2 後
apple watch 個vo2 都會跌左
直接講sub255 係半馬會唔會易兜啲
唯有矮仔留其名